理想体重，这一概念绝非仅仅由身高和 BMI（身体质量指数）这两个因素所决定。事实上，体脂率、肌肉量和骨量等身体组成部分在其中同样起着至关重要的作用。
判断成年女性胖还是瘦并不是一个简单的问题，它需要综合考虑多种因素：
1.BMI指数是目前国际上最常用的衡量人体胖瘦程度的标准。
2.测体脂率
成年女性的体脂率正常范围一般在20%-30%之间。如果体脂率超过30%，则被认为是肥胖。
3.观察身体比例也是一种简单的方法。
如果上身相对较肥，下身较瘦，可能意味着体重偏高；反之，则可能体重偏低。
4.与同龄人进行对比也是一种方法。
如果在同龄人中你的身材明显比较肥胖，那么可能意味着你需要关注自己的体重。
