荆楚网(湖北日报网)讯(通讯员管菊艳、汪玮茜)受寒潮影响,湖北迎来雨雪天气,给市民出行带来很大困扰。天寒路滑、容易摔跤,特别是中老年人滑倒后容易发生骨折。近日,在孝感市中心医院骨外科,医护人员接诊了多例因滑倒而致髋部、腕部、腰部骨折的患者,年龄范围以老年人居多,最年轻的也有二、三十岁。
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雨雪天如何防摔
孝感市中心医院骨外科I病区主治医师彭龙龙建议,下雪、化雪期间,市民尽量减少外出,尤其老人和孩子非必要不外出,如需外出,可挑选鞋底防滑透气、鞋带松紧合适、鞋帮高于脚踝,能支撑踝部的鞋子,并且走路时注意步态。
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在行走的过程中,可以学习「企鹅步」,主要是膝关节略微屈曲,脚要平,重心要向前,要注意观察脚下的一些情况,手臂略微外伸,平衡肢体。在行走的过程中重心尽量要放低、步幅要缓慢,避免突然间转身或者是扭身。老年人出行,必要时辅助拐杖或助行器,可以起到支撑保护作用。
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摔倒要正确防护
雪天地滑,摔跤不可避免,但如果能在摔倒时,迅速作出正确反应,可大大减少骨折。
彭龙龙介绍,摔倒后,有四个部位最易发生骨折,分别是腕部、踝关节、髋部和脊柱胸腰椎。一旦感觉要跌倒,要赶快下蹲,降低身体重心,减少滑倒时的冲击力,尽量以身体的侧面着地,避免关节部位直接撞击地面,双手向前扑倒,尽量避免向后摔倒。
摔倒后不要盲目活动
摔倒后的应对措施也非常重要,彭龙龙提醒,滑倒后不要贸然爬起来,先要查看有没有骨折的情况,如果只是单纯的一些软组织损伤,自己可以在家进行观察,或者是休息。如果出现受伤部位畸形或者受伤部位活动受限的情况,需即刻到医院拍片检查;如果休息两三天受伤部位仍有疼痛甚至加重,也需要到医院检查。