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知道吗?杨氏太极拳,先掌握什么基本功

2023-12-14健身

老王,已经进入正式杨氏太极拳学习了。回顾一下前面学习过程,老王认为,下面说的三点,就是师傅教的基本功的重点。请想了解的友友,关注,点赞,收藏。

一是步法基本功。主要看下盘,下盘稳定才能有基础。所谓基础不牢,地动山摇。步法基本功包括,第一,前进步。主要有后移撇脚,前移收脚,上步前弓等。第二,后退步。退步扣脚,转身收脚等。第三,侧行步。左移收脚,右移出脚。可以练习猫步体会。

二是腿法基本功。第一,分脚,一个脚脚趾抓地微下沉,另一个脚面蹦直,注意方向,分手带弧形。第二,蹬脚,一个脚脚趾抓地,微下沉,另一个脚尖朝上,注意方向,分手带弧形。第三,摆莲脚,转身双摆莲动作。第四,金鸡独立。一个脚脚趾抓地微下沉,一个脚提起来,脚尖自然向下。

三是基本手法。左右合手。楼掌,推掌,左右分掌,架推掌,撇拳,冲拳,双贯拳。具体在架子学习演练时,分别再介绍。

你明白了吗?