锻炼学习班学练指导39
在我与锻炼者的交流中，有一个问题是很多锻炼者会遇到的，就是经络锻炼法好是好，可就是坚持做是一个问题。
确实，坚持的问题，是锻炼中不可回避的一个问题。
这个问题，不仅是做经络锻炼法会出现的问题，很多身体锻炼都有这样一个问题，比如站桩，静坐，太极拳，跑步都有这个问题。而不单单是做经络锻炼法才有的。
这里我就想结合学练者的实践来说说这个问题。
在身体锻炼的方法中，你要想取得效果，就要坚持去做，因为很多锻炼方法都是通过坚持来获得效果的。而做经络锻炼法，有的人认真用心去做了，二、三天就可以有明显的效果，比如睡不着觉的问题，只要操作方法和锻炼的时长合适，很快就有效了，有的人开始做，第二天就有效果了，我们这样的例子是很多的。
这个效果快的关键是两个因素决定的，一个是你做对了，你做不对多长时间也效果不会好。一个是做的时间长度够，比如睡不着觉的人，做腹式呼吸在正确操作的基础上，在晚上睡觉前，你做半小时的腹式呼吸，第二天就会有效果，这是见效快的例子。
一旦有了效果坚持做下去就有了动力了。可见，我们要想坚持下去，就要认真学练，正确操作，这样才会时间短了取得效果。
我看古人的锻炼资料，他们做修炼很多人，不是以天为单位，而是以年为单位，有的人几年几十年的坚持修炼，要达到这样的修炼，关键是要靠毅力来坚持，这个毅力是怎么来的，就是心中有一个梦想，这个梦想召唤他们一天天，一年年的坚持下来。
还有一种坚持，就是用信念来坚持，比如禅修的人，就是靠心中的信念来坚持。
我们经络锻炼法的学练者，很多人为什么要进行经络锻炼呢？其中一个理由就是为了解决身体的问题。按说这个目的很直接也很实际，为什么有的人坚持不下去呢？
我觉得有这样两个原因，其中之一就是，没有真正把经络锻炼当回事，也就是在认识上没有高度重视，这样的结果就是，操作方法不准确，锻炼效果不好，锻炼效果不好，就更不重视了。这是一种情况。还有一种情况就是锻炼的过程中，没有明确的目标，就是说，他没有把这个经络锻炼法当做解决自己身体问题的好办法来看待，这样锻炼的目的性不强，就会影响锻炼效果，坚持下去也就是一个问题了。
那么，怎样才能坚持下去呢？我认为坚持下去的根本问题就在于锻炼效果。有了锻炼效果，你能感觉到身体的明显变化，受益了，你就要信心坚持下去。而怎样才能很快有锻炼效果呢？或者说就是怎样锻炼效果更好呢？很简单，注意了这样两个方面就会很快有好的效果，一方面是正确的操作，这个是关键，一定要操作正确。第二个方面，根据自己身体的问题，有针对性的加强三种方法中的「1」或「2」或「3」，也就是找到自己的312,。只要这两方面做好了，就会很快有效果。
