大家好，我是小马哥。
适合自己的就是最好的，与你一起分享跑步日记。
经常有人对我说：「看你天天早起跑步，你真的太自律了」。听了这话，我也只是笑笑，可能不跑步的人真的不了解，就像我经常说的一句话：「谁跑谁知道」。
那么，跑者都知道什么呢？
1、早起不需要自律
跑者每天不是靠着闹钟叫了几遍才不情愿的起床下楼。而是往往要比闹钟早醒来几分钟，迫不及待地洗漱、穿衣、下楼跑步。
因为跑步已经是跑者生活的一部分，就像通过吃饭获得能量，通过睡觉补充体力，跑者通过跑步滋养身心。当然，早起晨跑的前提是前一天的晚上没有晚睡。
跑者晚睡的几率往往不大，因为他们知道要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，第二天能够精力充沛地去跑步，因而不会在前一天的晚上肆意挥霍。
2、跑步是让人享受的
在不跑步的人们眼中：跑步是枯燥无味的，就是左脚右脚的交替前行；跑步是痛苦折磨人的，会让人的心都要跳出胸腔，肺都要炸裂，腿都要抽筋；
跑步是浪费时间的，一天花一个多小时跑步，干什么不好，不如睡个懒觉或者多刷会手机；
跑步是容易受伤的，谁谁又跑坏了膝盖，哪一个又摔伤崴脚，有人跑步猝死的消息也容易被传开。
然而在跑者看来：跑步是快乐无比的，每天可以踏着平坦的道路，欣赏一路美景；
跑步是很舒服的，一呼一吸之间的吐故纳新，让人感受到新鲜的氧气透过每一个细胞，一场暴汗之后的酣畅淋漓让人浑身舒坦；
跑步的时间不是浪费，而是投入，回报你的是精致的身躯和健康的体魄；
跑步能够增强骨骼和肌肉的力量，提高心肺功能，确实有人新跑步受伤，但总比久坐不动，宁可躺着也不坐着对人的伤害小的多。
3、跑步让你精力旺盛
跑者不会在意几公里的距离说走就走，不会在意天气变化而担心感冒生病，不会在意高强度的工作说干就干。
跑步给人身心的滋养让人头脑灵活、体力充沛、乐观积极。他们不会懒惰，不会消极，时刻充满了正能量。
4、跑者通过成就自己成就他人
跑者以强健的身体分担家庭的负担，让家人不会为他们的健康担心；
跑者能够以旺盛的精力和积极的态度对待工作，为领导冲锋，为老板分忧，是最受欢迎的职场人士；
跑者以自己的生活方式影响着周围的朋友、同事和家人，让大家首先保护好自己，做到少熬夜、少烟酒、多运动。
律者，约束也。跑者跑步不但没有感到约束，反而自然而然乐在其中。如果你觉得我说的有道理，那就一起动起来、跑起来吧。
【微语】梦想，是坚信自己的信念，完成理想的欲望和永不放弃的坚持！
