**家常菜是日常生活中必不可少的，但是有时候我们会为不知道吃什么而感到困扰。下面就为大家推荐6款家常菜，让你一周不重复，营养又美味！**
**第一天：番茄炒蛋**
番茄炒蛋是一道色香味俱佳的家常菜，番茄的酸甜与鸡蛋的鲜香相得益彰，让人回味无穷。同时，这道菜还富含维生素C和蛋白质，营养丰富。
**第二天：红烧肉**
红烧肉是一道经典的汉族菜肴，其色泽红亮、口感软糯、肥而不腻。红烧肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪，能提供人体所需的能量。
**第三天：清蒸鱼**
清蒸鱼是一道低脂、高蛋白的家常菜，其鲜嫩的口感和清香的味道深受人们喜爱。清蒸鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，有益于身体健康。
**第四天：麻婆豆腐**
麻婆豆腐是一道四川特色菜肴，其麻辣鲜香、口感嫩滑。这道菜含有丰富的植物蛋白和钙质，有助于增强骨骼健康。
**第五天：炒时蔬**
炒时蔬是一道健康低脂的家常菜，可以根据个人口味选择不同的时令蔬菜进行烹饪。这道菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。
**第六天：紫菜蛋花汤**
紫菜蛋花汤是一道清爽美味的汤品，紫菜富含碘和矿物质，鸡蛋则是优质蛋白质的来源。这道汤有助于补充身体所需的营养元素，同时也有助于调节口味。**
通过一周的家常菜搭配，我们不仅满足了味蕾的需求，也保证了营养的均衡摄入。在烹饪过程中，可以根据个人口味和喜好进行适当的调整，让家常菜更加符合自己的口味需求。同时，也要注意食材的新鲜和卫生，保证食品安全。让我们一起享受美味又健康的家常菜吧！
