老人言「三伏吃3宝，夏天不显老」，常吃3道汤，对健康极好
1.绿豆糯米丸子粥
比奶茶还好喝的饮品，建议大家都去试试！
最近几天以来，大家是不是觉得天气越来越热了，随便走动下汗水都直流，更别提做饭或做家务了，家中的风扇和空调可谓是「24小时」在线。
胃口也越发觉得要差一些了，这不，在收藏夹里尘封许久的美食终于可以派上用场了，冰凉爽口、香甜软糯，友友们都快来试试这道糯米丸子绿豆沙羹叭！食材和做法大家可参考如下图噢~所需
食材：绿豆，糯米粉，温水，冰糖或白糖，干桂花。
具体做法如下：
首先将糯米粉倒入盆中，加温水（少量多次添加，边加边搅拌成絮状。），揉成光滑的面团，然后再搓成小丸子备用
其次，锅中放水，水开后将小丸子放入锅中煮至浮起，然后捞出过凉白开，备用，这时再把泡好的绿豆放入锅中加水煮至软烂，加入冰糖或白糖，期间用勺子按压出沙，
最后加入煮好的小丸子，撒点干桂花装饰下即可。
小贴士：
大家准备做之前，一定先将绿豆浸泡几小时，直至绿豆变软，然后再放入清水中煮，大火煮沸后转小火煮至绿豆开花，成沙状，这样就完成了。
当然，糯米小丸子也可以包点小馅料，友友们根据自己的口味来哈。
2.红豆黑米花生粥
皮肤暗黄，要多喝这个，香甜软糯，连喝7天，小脸红润润的！
姐妹们，墙裂推荐这碗红豆黑米银耳粥香甜软糯、满满的J质！一口热乎乎的敲舒服特别是经常熬夜，脸色暗黄，体姨妈不适的姐妹～
坚持每周喝几次，小脸红润润的，腮红都省了undefined
食材：黑米，红豆，红皮花生，银耳，枸杞，
做法：红糖️黑米 红豆 花生加水先煮40分钟️放入银耳，再煮15分钟️最后加入枸杞 红糖焖一会就好了 养生姐妹一定比不能错过这碗养颜粥！糯叽叽的巨好吃皮肤暗黄，要多喝这个，香甜软糯，连喝7天，小脸红润润的！
3.银耳莲子羹
食材：50克银耳、100克莲子30克红枣、20克枸杞、15克百合适量冰糖适量
1. 准备银耳、百合和莲子：
首先，将银耳和莲子和百合分别用清水浸泡2小时。这一步骤是为了确保它们能够充分展开并变得更加柔软。
2. 烹饪：
在一个大锅中，将处理好的百合和莲子一起加入，大火煮开转小火煮30分钟。
然后加入红枣、枸杞、银耳煮15分钟。
3.完成：最后，等待银耳莲子羹冷却后，你可以选择将其冷藏以达到更佳的口感，或者在温热状态下享用。
不管你的选择如何，都将带来一种独特的美味。
放入牛奶口味更加香甜。
在制作银耳莲子羹时，有一些小贴士可以帮助你获得最佳的效果：
小贴士：银耳的处理：
要确保将银耳洗净，去除所有杂质，以获得最纯净的口感。
