民谚：「小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖」，这说明了小寒节气的寒冷程度。在饮食上要吃暖和有营养的饭菜，这样可以增加热量，提高抵抗力。尤其是早上，吃点汤汤水水的暖和又养胃，搭配主食一起吃，出门就不那么冷了。
这是我家一周早餐，干稀搭配的，吃着真暖和。
周一早餐
主食：手抓饼
流食：紫糯米粥
菜：鸡蛋炒丝瓜
别看好几种搭配，其实，只要提前准备，做起来很简单，提前用电饭煲预约紫糯米粥，设置好时间，早餐就可以吃到热乎乎的 粥了。
手抓饼是半成品的，在冰箱冻着，早上用平底锅煎一煎，很快的不到10分钟上桌了。接着就是丝瓜炒鸡蛋，几分钟炒出来鲜美又好吃。
这样的早餐耐饿又暖和，做法还很简单，好吃吗？
周二早餐
主食:胡麻子花卷+老面馍馍
流食：南瓜糯米粥
菜：香葱炒豆腐
今天早上在下雪，雾蒙蒙的，拍的很不亮丽。同样用电饭煲预约南瓜粥，买电饭煲一定要用预约功能的，做早餐特别省时省力。
用蒸锅加热花卷和馍馍，一边就可以清洗香葱和豆腐切块，热锅凉油，姜末炒出香味，下豆腐块，稍微煎一下，这样炒出来香味浓郁，加点生抽和盐饭菜均匀入味，可以加撒少许清水一起翻炒，最后加鸡精和撒上香葱出香味以后出锅了。这次的早餐比较简单，但是耐饿和暖和。
周三早餐
主食：肉包子和姜黄花卷+红枣糕
流食：红豆糯米粥
菜：炒青萝卜+咸鸭蛋
主食包子用蒸锅加热，一次出来两种味道了。省事嘛
冬吃萝卜赛人参，偶尔吃点萝卜，真是爽口又营养。用辣椒炒出来爽口美味的很。搭配咸鸭蛋和红豆糯米粥，真是绝搭了，这就要预约电饭煲的重要性了。看看这些搭配，其实真的很简单啊，你做早餐嘛？
周四早餐
主食：炸油饼
流食：榨豆浆
菜：韭菜炒豆皮
油条豆浆是我们的传统早餐之一，我用油饼搭配榨豆浆，一样的好吃，不能天天吃，可以偶尔吃吃，真的很香浓好吃了。
搭配韭菜炒豆皮，几分钟上桌了，这早餐也是用预约的豆浆机榨的，早上热乎乎的 很更好喝。油饼面团，也是提前和好在冰箱冷藏，早上直接炸就是了，出锅了，直接下锅炒菜，省事吧。
周五早餐
主食：孜然馕
流食：鲜肉馄饨
菜：剩菜
每次包馄饨都很多，在冰箱冻着，就是为了想吃了，省事方便，早餐每人煮一碗，好吃鲜美又暖烘烘，搭配馕和剩菜就是美味暖和的早餐了，特别省时省力。不到10分钟就可以吃到嘴了，你家包馄饨吗？
周六早餐
主食：老面馍馍
流食：胡辣汤
菜：爆炒菠菜
老面馍馍，早上直接在蒸锅加热，一边可以熬制胡辣汤，这是买的半成品底料，自己加了花生米，提前泡一夜，在加点裙带菜和豆腐丝一起煮出来，还有底料自带的料包，快出锅了，加进去，一起煮，出锅在撒点胡椒粉，那就真好吃。
可以爆炒一盘菠菜，这样搭配的早餐暖和又耐饿啊！
周天早餐
主食：炸油饼
流食：豆浆
小菜：湘西外婆菜
油饼，我家偶尔吃吃，也是提前和好面团，在冰箱冷藏醒面，早上就可以直接油炸，这样做的油饼又酥又香又好吃，搭配预约的豆浆，这是经典的搭配早餐，不易上火好吃。小菜可以开胃爽口。
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