1⃣鲈鱼：香煎豆豉鲈鱼
2⃣鹌鹑蛋：红烧肉鹌鹑蛋
3⃣豆腐：肉沫豆腐
4⃣大虾：蒜蓉大虾
「蛋白吃得好，健康不会跑」，50岁之后，建议多吃4种高蛋白食物
1⃣鲈鱼：香煎豆豉鲈鱼
2⃣鹌鹑蛋：红烧肉鹌鹑蛋
3⃣豆腐：肉沫豆腐
4⃣大虾：蒜蓉大虾
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