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冬至过后,这八道食物要多吃,增强身体免疫力,抵抗病毒少生病

2023-12-26美食
#五千年食光#冬至过后,这八道食物要多吃,增强身体免疫力,抵抗病毒少生病

西红柿炒鸡蛋

准备食材:西红柿、鸡蛋、食用油、白糖、生抽、葱、盐

具体做法如下:

1.西红柿清洗干净后,去皮,切块;碗内打入3个鸡蛋,加少许盐打散备用。

2.锅中放油,加热后放入鸡蛋炒散,待鸡蛋变熟时,盛出备用。

3.利用锅内底油,将葱花炒香,加入西红柿块,中小火翻炒均匀,加少许白糖、生抽,翻炒至西红柿软烂出汁,加入鸡蛋,适量盐,继续翻炒,鸡蛋入味后,即可食用。

家常炒腊肉

准备食材:腊肉、大蒜苗、胡萝卜、辣椒

做法步骤:

1、将腊肉放入锅中,加水煮一下,水开后捞出,冲洗干净,切成薄片,

2、大蒜苗切段,胡萝卜去皮后切片,辣椒切成小块备用。

3、锅中加入适量的食用油,加热后放入腊肉煸炒至熟透,出香味。

4、加入胡萝卜和辣椒翻炒均匀,再倒入半碗开水,盖上锅盖焖煮2分钟左右。

5、最后加入大蒜苗,大火收汁,即可出锅装盘开吃。

豌豆炒香干

所需食材:豌豆、香干、小米椒、蒜

1、豌豆淘洗干净,香干切小块,小碗里放两勺生抽、一勺蚝油、一勺淀粉及适量的盐、鸡精,加清水搅匀备用。

2、煮锅接水烧煮开,放半勺盐和油,把豌豆倒入锅中,焯水煮6分钟,捞出控水,香干也倒进去焯水煮半分钟捞出控水。

3、起锅倒油烧热,放蒜末和小米椒圈炒香,倒入豌豆和香干,翻炒2分钟。

4、锅中淋入调好的料汁,开大火烧2分钟收汁,即可关火盛出。

口蘑牛肉丸汤

材料:口蘑、牛肉丸、香菜、香葱、生抽、食盐、胡椒粉、生姜、食用油。

1.将口蘑洗净并切成薄片,解冻后的牛肉丸切片。将香菜和香葱切段,生姜切末。

2.锅中加入适量的食用油烧热,放入葱花和姜末炒香,然后倒入口蘑煸炒至变软出水。

3.加入清水煮开后转入砂锅中,加入牛肉丸、适量的食盐和生抽调味,继续煮5分钟至牛肉丸煮熟后关火,撒上胡椒粉搅拌均匀,最后撒上香菜和香葱即可

黑豆墨鱼炖排骨

准备材料:黑豆150克,墨鱼200克,排骨300克,生姜1块,甘蔗,香葱适量

1.墨鱼先把它洗干净,倒入温水里面泡一泡,最好是泡1个小时以上,才容易切得动,泡墨鱼的同时,把黑豆也取出来泡入冷水里,在泡黑豆的时候水会变黑,那是由于花青素易溶于水的特性,墨鱼泡好之后剔下骨头,改花刀切成小块。

2.排骨冲洗干净之后冷水下锅,放一勺料酒去腥增鲜,开大火煮开煮出浮沫,再用流动的清水冲洗干净,然后再和黑豆,墨鱼一起倒入砂锅里面,放一块生姜和甘蔗,倒入适量清水,盖上盖子开大火煮开之后,炖煮20分钟。

3.时间到了之后开盖,只要放盐调味,最后撒上葱花就可以关火装盘了,我们这样子炖出来的黑豆墨鱼排骨汤,味道特别的鲜美,营养特别棒。

红烧肉炖白菜

食材:五花肉500克、白菜适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、老抽适量、料酒适量、白糖适量、盐适量。

制作步骤:

1. 五花肉切块,用开水焯水去血水;

2. 白菜切块;

3. 热锅凉油,放入姜蒜爆香,加入五花肉翻炒;

4. 加入料酒、生抽、老抽、白糖,翻炒均匀;

5. 加入足够的水,放入白菜;

6. 大火烧开后转小火炖煮1小时;

7. 最后加入适量的盐,炖煮10分钟即可。

蒜蓉油菜

准备食材:油菜,蒜末。

做法步骤:

1、油菜摘好放入清水中,加入食盐和淀粉,先浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入油菜翻炒均匀,炒软后放入食盐和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。

番茄滑肉汤

准备食材:瘦肉,番茄,豆芽,金针菇,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成片,加入料酒、生抽、水淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、番茄削掉外皮,清洗干净切成丁。豆芽和金针菇清洗干净备用。

3、起锅烧油,油热后放入番茄翻炒,炒至出汁后放入清水,开大火煮开,再放入豆芽和金针菇煮熟。

4、加入食盐和瘦肉煮一会儿,煮熟后撒上葱花点缀即可出锅开吃。