一个优质的睡眠对于我们每个人来说都是很重要的，拥有一个好的失眠，白天我们才有更好的经历去完成一天的学习和工作。而当下，越来越多的人出现了睡眠障碍，有的可能是因为工作、有的可能是因为生活、有的可能是因为爱情，而某些疾病的发生也会十分影响睡眠，其中就包括了甲状腺疾病！
甲状腺作为人体最大的内分泌器官，它分泌的甲状腺激素不但能促进机体的代谢、生长发育，与我们的睡眠也是息息相关的~今天我们就来说说甲状腺问题对睡眠的影响。
甲状腺疾病是如何影响睡眠的？
1. 甲亢患者易出现失眠
晚上兴奋、睡不着是很多甲亢患者的烦恼，于此同时，甲亢患者还会出现心神不宁、易醒以及醒后难以入睡的情况。那这是为什么呢？这是因为甲亢患者往往甲状腺激素分泌过多，而甲状腺激素具有提高神经系统兴奋性的作用，尤其是会使交感神经系统变得兴奋，另外甲状腺激素还会直接作用于心肌，导致心肌收缩力增强、心跳加快，影响患者入睡。
2. 甲减患者总嗜睡
甲亢的反应是睡不着，相反甲减就是总想睡觉。甲状腺激素分泌的不足会导致甲减出现嗜睡的情况，另外还伴有食欲减少、怕冷、精神萎靡等表现。甲减患者睡眠期的慢波睡眠会减少，患者会在睡觉时出现周期性的肢体运动，并伴有明显的阻塞性睡眠呼吸暂停的情况。
3. 甲状腺结节呼吸不畅影响睡眠
对于甲状腺结节患者来说，如果结节造成了压迫症状，就会导致呼吸困难的发生，影响患者的入睡。尤其是采用平躺姿势入睡时，甲状腺结节患者极易出现呼吸不畅的情况，从而影响睡眠。
4. 甲状腺炎甲状腺疼痛造成睡眠困扰
而如果是甲状腺炎患者，甲状腺及周围部位的疼痛对于睡眠质量也会有很大影响。
那么，甲状腺疾病患者出现睡眠问题，应该如何改善？
三种方法改善甲状腺疾病患者睡眠问题
1. 减少床上时间
对于出现睡眠问题的甲状腺疾病患者来说，如果不想睡觉时，尽量不要在床上呆着，要养成上床就是睡觉的习惯。如果晚上躺在床上睡不着，就起来上个厕所或者在椅子或沙发上坐一会儿，等出现睡意在上床。
2. 进行睡前准备
建议甲状腺疾病患者在上床前，可以用热水泡十几分钟脚，这样有助于很好的入睡。脚底的穴位有很多，适当泡脚有助于人体的血液循环、降低脚部的肌张力，更好的帮助甲状腺疾病患者放松身体，进而达到促进睡眠的目的。
3. 进行适当运动
适当运动不但能帮助甲状腺疾病患者促进晚上的入睡，还能在一定程度上提高睡眠质量，让我们睡得更踏实，效率更高。但需要注意的是，不要在睡前两小时进行剧烈活动，因为睡前运动会使得身心处于过于兴奋的状态，反而会影响入睡。
需要注意的是，养成良好的睡眠、保持合理的起居习惯对于治疗甲状腺疾病导致的失眠只是辅助，更为根本的还是要积极治疗甲状腺疾病，控制住病情。随着甲状腺疾病的控制，体内代谢稳定了，并发症好转了，失眠症状自然而言就会好转！
睡眠作为最为重要的生理行为之一，对于补充足够能量、增强免疫力、促进人体发育、提高智力、延年益寿等都有很好的作用。同时对于甲状腺疾病患者来说，保持良好的睡眠，一方面可避免神经细胞因过度消耗而功能衰竭，另一方面可使疲劳的精神细胞恢复正常的生理机能!最后，祝每个甲状腺疾病患者都能睡个好觉~
