老人家因年岁增长，身体机能自然衰退，动辄感到疲乏，尤其是患有帕金森病的长者，更是力不从心，做起家务来更加艰难。为了增强老年人的体力，让他们生活更加轻松愉快，有两类食材颇为适宜。
增强帕金森患者体力的两种食材
一、坚果类：
如核桃、杏仁、腰果等，坚果不仅味美，且含有丰富的蛋白质、纤维素、各种维生素及矿物质等营养成分。
这些食材中的健康脂肪、蛋白质与纤维素的结合，能够为帕金森病患提供持久的能量与必需的营养。
坚果中还含有丰富的抗氧化物质，如维生素E和多酚类，助于抵御自由基的损害，缓慢疾病进程。
研究指出，适量食用坚果与降低帕金森病风险及改善运动能力之间存在积极联系。
因此，适当摄入坚果能够为帕金森病患者增强体力、改善肌肉力量与减轻病症。
二、鱼类：
富含优质蛋白质及多种营养素，对增强肌肉力量和提供持久能量极为关键。
特别是含有丰富欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等，对帕金森病患者特别有益。
欧米伽-3脂肪酸具有显著的抗炎与抗氧化作用，有助于保护神经细胞，改善运动功能。
研究显示，适量摄入欧米伽-3脂肪酸能减轻帕金森病患者的症状，如运动迟缓和肌肉僵硬。
鱼类中还含有丰富的维生素D，可能对帕金森病的预防和治疗具有一定作用。
因此，合理摄入鱼类能够为帕金森病患者提供丰富营养，增强力量和耐力。
除了均衡膳食外，帕金森病患者还应保持适当运动与进行合理康复训练，以提升肌肉力量和运动功能。
考虑到个体差异和其他健康因素可能影响食物效果，选择调整饮食时应考虑个人情况。
增强「力大如牛」不仅需要注意饮食营养，还需配合适当运动和维持心理健康。
适度的运动，如散步、太极，能够改善心肺功能，减少久坐所致肌肉萎缩。
心理健康方面，保持积极乐观、减轻压力，对老年人的整体健康至关重要。这样全方位的调理，能使老年生活更加充满活力，轻松愉快。
