打坐时深呼吸的注意事项：
1、一盘好腿后就必须先往外长呼一口气，必须要将气呼尽，使小腹能瘪至紧贴到后背了；吸气时则要深深地吸尽、吸满，使气能沉入丹田，从而使小腹充盈而鼓。这就是「呼瘪吸鼓」，每次都要深呼深吸3-5次后，才开始正式打坐。当然只有掌握了正确的呼吸方法，一般做3-5次就行；否则做100次也是无用功，所以开始时要尽量多做几次，以数量换质量。
2、切记打坐「三调」即：调姿势、调呼吸、调意念。
最先的调姿势很重要，因为姿势端正与否，决定了呼吸之顺畅与否。无论单盘或双盘、右腿或左腿在上，这些都不重要！重要是把腿盘好后，记住身体要稍往前倾，从而让臀部悬空即尾巴骨悬空。否则身体90度垂直而坐的话，上身的整个重量就会落在尾巴骨上。这样胸部任脉的气血就难以下降了，即便下降后也难以绕过最下面的尾巴骨而从背后的督脉往上升。所以务必要使身体稍往前倾，使上身的重量落在两个膝盖而非臀部上，并使小腹往内收，气从而往下沉，才能使气血畅走任督。
3、调呼吸时要舌顶上颚，这样吸气时，气是从鼻子吸到头顶，再从头顶降到肺部，然后再降到丹田；而呼气时，气会从丹田到胸腔、到咽喉，但不会从鼻子直接呼出去，而是会上升到头顶后再下来，最后才从鼻孔呼出去。
所以舌顶上颚后，呼吸之气都会经过头部，使大脑得到充足的氧气。这是个很重要的呼吸诀窍，甚至决定了能否开智慧。
4、为何要憋气几秒呢？试想一下，气一吸进丹田便马上呼出去，气就来不及在身体内扩散了，就无法到达末梢神经。气不达则血不达，血中也不会有氧。而血是由气推动、流动而产生氧的，血中有氧才能滋养身体的细胞。要知道，身体的细胞只要缺氧3分钟便会死亡。所以掌握正确的深呼吸非常重要。
5、社会上有些人的深呼吸方法是反过来的，即吸气时收缩小腹，呼气时则鼓起小腹。我们试想一下：如果吸气时收缩肚子，那么气要往哪里走呢？自然是全都憋在胸部了，这样时间一长，身体内就会「风火不调」！
九、读书或唱歌时，同样一段文字，有的人能一口气读唱完，而有的人可能要两口气甚至三口气才能读唱完。为什么会这样？正是决定于每个人或长或短的呼吸！无论读书、唱歌甚至说话，所有声音都是在呼气时发出的，所以往外呼气就是能量的释放，干活或打架用力时都是如此的。
人呼吸之长短或深浅可以分为三种：
1、普通人的呼吸都是当气吸到咽喉时就要呼出去了；
2、身体好点的人则是把气吸到胸部后才呼出去；
3、而掌握了深呼吸的人都是将气吸到小腹而沉入丹田的，所以深呼吸也叫腹式呼吸。
由此可见，第一种人每分钟呼吸的次数是最多的；而第三种人每分钟的呼吸次数最少。这第三种人无论说话、读书和唱歌，还是干体力活甚至跑步，都不容易气喘吁吁；而第一种人则相反，很容易就会上气不接下气！
同理，吸气的路径越长、时间越长，杂念就会越少。反之就会有很多杂念，头脑难以安静，就很难形成专注力。
