一身之气贯于耳，按摩耳朵可健身防病

2023-12-05健康

经常按摩耳朵是健身防病的好方法。早在中医典籍的【灵枢·厥病】篇就记载：「耳者宗脉之所聚也」，还有「五脏六腑、十二经脉有络于耳者」（在十二条经脉中，六条阳经均与耳有关，六条阴经虽不直接入耳，但均与阳经相交）、「一身之气贯于耳」等认识。肾为「先天之本」，而耳为肾之外窍，通于脑。所以，耳朵并非只是一个单纯孤立的听觉器官。耳是脏腑在体表的一个窗口，它与整个机体都有着密切联系，也可以说是人体的一个缩影。

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现代研究认为，耳朵就好像一个倒置的胎儿，头部朝下，臀部朝上。耳朵的任何一个部位都与机体的某个特定局部遥遥相应，当人体发有疾病时，常会在耳的相应部位出现「阳性反应点」，如压痛、变形、变色等，这些就是防治疾病的刺激点，又称耳穴。其中与头面部相应的穴位在耳垂或耳垂附近；与上肢相应的穴位在耳舟；与躯干和下肢相应的穴位在对耳轮和对耳轮上、下脚；与内脏相应的穴位则多集中在耳甲艇和耳甲腔；消化道在耳轮脚周围呈环形排列，常用耳穴有81个（总数180个左右）。

经常按摩耳朵可以调节各个脏器的生理功能，增强机体防病、抗病能力，改善机体的免疫功能，促进血液循环，使耳朵保持良好的听力，从而达到防病保健功能。不仅能对耳鸣、耳聋、头痛、眩晕、眼花等起到防治作用，还可起到消除疲劳、调节睡眠、活跃肾脏、强健身体、防治动脉硬化、高血压等慢性疾病，起到防衰抗老、延年益寿等作用。唐代大医学家孙思邈在【千金翼方·养老大例】就说：「清旦初起，以左右手摩交耳，从头上挽两耳又引发，则面气通流，如此者令人头不白、耳不聋。」

揉按耳廓

将拇指放在耳后，食指放耳前，先按揉耳垂，再按耳廓两侧、耳廓上部、耳腔各半分钟左右，然后将两手掌放双耳外面，先顺时针揉动15 次，再逆时针揉15次。

探揉耳道

将双手食指，轻轻插入外耳道，左右转动20次，用力要均匀，然后突然拔出。有健耳明目等功效。

扯拉耳廓

用拇指和食指捏住耳廓用中等力度扯拉15~20次，先耳垂，然后两侧，最后是上部耳廓。

按压痛点

若患有疾病，可用指尖或牙签下部（不尖的一头）在耳朵上寻找敏感的压痛点，然后用指尖按压10多次，以感到酸麻胀痛为限，对所患病痛可起到减轻和保健作用。

点按耳穴

根据病情，选择相应部位的穴位按压5~10分钟。如按压耳门（张口时，在小耳朵前的缺口处）、翳风（正当耳后乳突前的凹陷处）等穴可防治耳鸣、耳聋等；防治高血压可点按耳穴的降压点、降压沟；肩痛选耳廓的肩穴；目赤肿痛选耳尖穴；脏腑疾病可选耳腔部位的相应穴位等。

鸣天鼓运动

闭目养神，然后用两手掌心紧紧按住两侧耳孔，再骤然开放，连续多次，可使耳膜震动，对防治耳鸣、耳聋有良效。