「老李啊，你说这喝茶到底好不好啊？」张大爷轻轻放下茶杯，好奇地问道。
「哎呀，老张，这喝茶可是好处多多啊！你知道吗，茶里面含有丰富的抗氧化物质，对咱们的身体可是大有益处。」李大爷享受地品了口茶。
「哦？还有这说法？」张大爷瞪大了眼睛，对这话题颇感兴趣。
「那可不，不仅如此，喝茶还能激发经络呢！」李爷爷得意地晃了晃脑袋，「喝了茶，浑身都舒坦，感觉经络都通畅了。」
「哎呀，真的吗？」张大爷有些惊讶，「那以后我可得多喝点茶了，说不定还能延年益寿呢！」
一、复旦研究：茶能激发人的经络？
2021年，复旦大学研究团队在【定量生物学】上发布论文【茶叶激发的人体红外影像显现经络系统】，首次公布符合人体经络传统描述的影像，让人们直观看见「经络」。
该实验从中国、日本、美国等不同国家收集了512种茶，并选择了42位参与者，让他们喝下不同类型的茶，且每天只能喝同一种茶，并在他们喝茶后拍下热成像。通过分析人体不同部位的温度分布发现，不同茶叶对应的经络存在明显规律。
为了进一步检验某种类型的茶叶是否会对所有经络都会发挥作用，结果显示，喝茶并没有让身体各部位温度同时升高。
对于这项研究，不少人提出质疑：「茶能有这么神奇？是不是只喝茶就可以保持健康了？」李辉教授提到，该试验仍在初步的，更多的相关性需继续探索证实。
二、经常喝茶健康吗？能收获什么好处？
中国科学院院士顾东风团队在【欧洲预防心脏病学】杂志上发表了一项关于饮茶习惯与心脑血管健康关系的重要研究，其纳入了China-PAR项目中100902名18岁以上的研究对象，深入探讨饮茶对心脑血管健康的影响。
在这项研究中，研究人员根据每周饮茶频率将受试者分为两组：一组为经常饮茶组，即每周饮茶次数≥3次；另一组为没有饮茶习惯组，即每周饮茶次数<3次。
研究结果显示，经常饮茶组相较于无饮茶习惯组，心脑血管疾病发病率下降了约20%，死亡率下降了约22%，总死亡风险降低了约15%，也就是说，喝茶确实对心血管健康发挥着积极作用。
喝茶对身体有益，是因为茶叶中含有丰富的茶多酚等抗氧化物质，这些物质对于保护心脑血管健康具有重要作用。经常饮茶有助于降低血压、改善血脂代谢、减少血栓形成等，从而降低心脑血管疾病的发病风险。
然而，需要注意的是，饮茶虽好，但并非人人适宜。以下3类特殊人群，还是少喝为妙。
· 孕妇
茶叶中含有咖啡因、茶碱等物质，具有兴奋中枢神经系统的作用，孕妇摄入过多可能引起失眠、心悸等问题。此外，咖啡因还可能会影响胎儿的生长发育，甚至增加流产的风险。
· 肝脏病患者
肝脏功能不佳的人，难以将茶水中的咖啡因以及茶多酚等物质及时排出体外，长期如此会加重肝脏负担，损伤肝细胞，严重时甚至诱发或加重肝硬化、肝腹水等疾病的发生概率。
· 神经衰弱者
神经衰弱患者常伴随焦虑、易怒等症状，而茶水中的咖啡因会刺激中枢神经系统，加剧情绪不稳定的状态，这不仅不利于病情恢复，还会对日常生活造成困扰。
为了健康着想，这3类人可以偶尔小饮几杯，但不宜贪杯。
三、身体的4种信号，或是喝茶过多
万事需有度，喝茶不宜过量，否则养生佳品也会伤身。
贫血：饮茶会抑制人体对铁元素的吸收，长期如此可能导致缺铁性贫血的发生。贫血患者可能会出现头晕、乏力等症状，严重者甚至会出现呼吸困难的情况。
失眠：茶叶中含有咖啡因，摄入过多会导致中枢神经系统处于持续兴奋状态，影响睡眠质量。失眠患者可能表现为入睡困难或频繁醒来，长时间失眠会影响白天的精神状态和工作效率。
腿抽筋：饮茶过量会使机体内的草酸含量增加，与体内的钙结合形成不溶于水的草酸钙沉淀，进而影响机体对钙的吸收。缺钙可能导致肌肉痉挛、抽筋等症状，还可能引发骨质疏松等问题。长期喝茶会造成骨密度降低，容易发生骨折。骨质疏松症患者可能出现腰背疼痛、身高缩短、驼背等症状，严重时易发生骨折。
四、 做到这4点，喝茶健康又安心
喝茶也要讲究方式，学会正确饮茶，才能在茶味的清香里品味健康，今天就给大家分享5个喝茶小窍门吧。
1、饮茶适量
过量饮茶会导致中枢神经兴奋性增强，引起失眠、心悸等不适症状。适量饮茶有助于缓解疲劳，改善睡眠质量。
2、饮茶温度
喝烫茶会灼伤口腔和食道黏膜，长期如此容易诱发癌症。温热的茶水对身体刺激较小，且有利于保留茶叶的营养成分。
3、茶叶种类
选择合适的茶叶种类可促进身体健康，但若饮用不当可能会加重肝脏负担。对于患有肝病的人群，应减少摄入红茶、乌龙茶等高咖啡因含量的茶叶。
4、茶叶储存方法
正确的储存方式能避免茶叶变质或失去风味，错误的方法可能导致口感下降甚至产生有害物质。未开封的茶叶应在干燥阴凉处保存，已开封的则需密封后放入冰箱冷藏。
参考资料：
[1]喝茶是养生还是致癌？提醒：这3种茶注意别喝.健康圈.2024-3.23
[2]【喝茶能防癌还是致癌？隔夜茶还能喝吗？答案令人大吃一惊】.科普中国.20021-04-20
[3]【这6种喝茶习惯危害大，赶紧杜绝！】.中国医学论坛报.2019-07-06
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