当代打工人在电脑前坐久了，都会通过扭动脖子放松肩颈。一般来说，扭一扭活动一下，确实会舒服一点，但也不是每个人都能随便扭脖子的！
42岁的小军是一名程序员，前不久他在加班赶项目后，站起来扭了几下脖子，却突发恶心呕吐、口齿不清，送到医院后被诊断为急性脑梗。
医生提醒：扭脖子暗藏两大风险！
脖子内有两条十分重要的动脉血管——颈内动脉，脑组织内的大部分血液、营养、氧气都由它们供应。
颈动脉一旦发生堵塞，可导致血氧供应缺乏，直接引发脑损伤。不少高血脂、高血压患者，颈动脉存在有不同程度的粥样硬化或钙化现象。此时若脖子活动不当，很可能引发意外。
一、斑块脱落，引发脑梗
斑块根据其特性可分为软斑、硬斑及混合斑三类。其中，软斑又被称为「不稳定斑块」。其形态类似于江河中的流沙，易受到血流冲击而发生位置改变，因此具有较高的危险性。
当这类斑块深入血管并阻塞颈动脉时，将导致血管」严重拥堵「，此情况下进行剧烈活动，可导致斑块脱落，堵塞血管，诱发脑梗。
二、颈动脉受压，导致头晕
通常，轻度动脉硬化不会对大脑供血产生显著影响，因此在颈部进行活动时，往往不会出现明显的症状。但对于重度动脉硬化，它会导致大脑供血减少，进而引发头晕、头痛等症状。
在这基础上，若进行剧烈的颈部活动，如猛然转头或回头，可导致颈动脉受压迫而变细，使得管腔进一步狭窄。若椎动脉本身已存在病变，那么脑血流将明显减少，诱发脑供血不足。
脖子出现三个异常，可能是癌细胞「觉醒」的前兆
除了扭动脖子可能诱发意外，脖子其他的一些异常表现，也可能是疾病或肿瘤的信号，大家日常要提高警惕！
1.脖子明显变粗或有结节
脖子变粗可能是超重肥胖引起的，也可能是淋巴结肿大、结节、甲状腺肿瘤等引起的。因此，当发现脖子在短期内变粗或长出肿块，最好尽快到医院进行相关检查。
2.脖子出现炎症
人的脖子部位分布着丰富的淋巴组织，淋巴与免疫系统功能密切关联。当机体免疫力低下时，淋巴组织很容易遭遇病菌入侵，形成炎症性肿块。
3.脖子长了黑痣
黑色素瘤是发生在人体皮肤及其他器官的黑素细胞恶性肿瘤，一般由长时间的紫外线照射、反复多次的皮肤刺激等引起。由于脖子经常会与衣服领口反复摩擦，所以脖子也是黑色素瘤的高发部位。
五个细节帮你保护颈部健康
脖子是我们身体中非常重要的一个部位，它连接着头部与躯干，承载着支撑头部、提供灵活转动等重要功能。但现代人的生活方式往往导致颈部承受过多压力和损伤，从而引发一系列颈部问题。
为了保持颈部健康，家医君建议大家可从以下五个细节入手：
一、保持正确坐姿
长时间保持不正确的坐姿是导致颈部问题的主要原因之一。日常大家应注意保持脊柱挺直、头颈自然放松，避免长时间低头看手机。此外，还应该避免长时间保持同一姿势，适当起身活动颈部，缓解颈部肌肉的疲劳。
二、使用合适的枕头
选择合适的枕头对于保护颈部健康也非常重要。枕头的高度应根据个人的身高和睡姿来选择，以确保头部和颈部得到充分的支撑。
三、适当进行颈部锻炼
颈部锻炼可增强肌肉的力量和灵活性，提高颈椎的稳定性。大家可以选择一些简单的锻炼动作，如颈部转动、侧屈等，不过注意动作要轻柔，切忌用力过猛。
四、避免颈部受凉
受寒将导致颈部肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。
五、避免颈部受伤
在进行运动或活动时，要佩戴适当的护具，如头盔、护颈等，以减少颈部受伤的风险。此外，如果颈部出现疼痛或不适，应及时就医，避免延误治疗。
总之，只有我们时刻关注颈部健康，才能远离颈部问题的困扰，享受健康的生活！
