经过全面分析，我会选择早起喝白开水。原因有以下几点：
淡盐水虽然浓度为0.9%的氯化钠溶液，可调节体内渗透压，但在家自制时很容易无意中摄入过多钠离子，对高血压、骨质疏松、胃癌等疾病有不良影响，尤其不利于心脑血管患者。
浓茶虽然有些人认为可以提神醒脑，但早晨精神不佳主要是由内分泌失调引起，缺乏肾上腺皮质激素分泌所致，浓茶无法解决这一问题。而且空腹喝浓茶还可能加重便秘等胃肠道问题。
蜂蜜水虽有润肠通便作用，但前提是个人存在"果糖不耐受"的状况，且需要摄入大量蜂蜜才有效果，一杯远远不够。蜂蜜本身也含有大量糖分，对身体健康也是不利的，糖尿病患者更应远离。
相比之下，白开水最安全卫生，不会增加能量和糖分的摄入，对身体无任何负担。至于温热只需遵从个人习惯即可。
因此，总的来说，我们应该抛弃一些流行但不科学的养生观念，选择最符合科学且最利于身体健康的方式，那就是早起喝白开水。
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