在古籍中有这样一句箴言：「腿为人之根本，状如树之枝干，腿有病则全身难安。」
这句话充分揭示了人体每个部位的重要性，一旦哪个部位出现病症，整个身体甚至都可能受到影响。
而腿部作为我们人体的根基和支撑，往往承载着十分重要的功能。但在生活中，很多人都忽视了它的存在，因为相比于腿部，人们往往更关心心肝脾肺肾等器官，或者脸部、手部等裸露在外的部位。
身体的这个部位越粗，你就越长寿！
这个部位其实就是小腿！
【Nutrition in Clinical Practice】上曾刊登过一项研究，该研究发现，小腿围最粗的受试者（＞40.6cm）和小腿围最细的受试者（＜35.3cm）相比，优势显而易见，分别是整体死亡率降低了57%，心脑血管疾病的患病率降低60%；癌症死亡率降低69%。
基于以上研究，研究者也得出结论，小腿更粗的人往往更长寿。所以女性朋友们，千万不要再嫌自己小腿粗了。
那为什么小腿越粗，就越长寿，这究竟是玄学还是有科学依据的？【The Journal of Nutrition】上的一项研究给出了答案：
研究者发现，小腿更粗的人往往有着更大的骨骼直径与骨密度，同时小腿肌肉有利于维持平衡和协调性，很大程度上降低了跌倒和受伤的风险。与此同时，小腿血管促进血液回流，肌肉丰富的小腿能很好地预防血栓形成以及静脉曲张等。
不过需要注意的是，小腿也不是说越粗就越好。比方说有的人体重严重超重，因为过度肥胖而导致的小腿粗并不是一个好现象。
按照【European Geriatric Medicine】，男性小腿围＞34cm，女性小腿围＞33cm。符合这个标准，并且是因为肌肉而不是脂肪所导致的小腿粗，才可能降低整体死亡率和心脑血管病的风险，才有利于长寿。
双腿有这7个特征，更容易长寿
①腿不发麻
我们平时腿部长时间保持同一个姿势，比如久坐、久蹲以及长时间跷二郎腿等，所导致的腿麻都属于正常现象，这种一般只需要及时调整姿势，随着身体的进一步放松，一般很快就可以缓解。
如果排除不良姿势等问题后，却还是经常出现腿麻等症状，哪怕有时候平躺着睡觉都能感觉到腿麻，就需要重视了。因为下肢动脉栓塞、脑动脉粥样硬化和腰椎病等，都会导致腿脚发麻。
所以，到了一定年龄如果没有腿脚发麻，那这属于长寿的一个特征。
②双腿有力
有些人刚到四五十岁，走起路来就十分困难，这不是一个好兆头。行走困难首先要考虑的就是低钙血症和贫血，低钙血症患者由于血液钙元素含量低于正常范围，贫血患者由于血液中红细胞总容量减少，所以都可能出现双腿无力的情况。
其次要考虑的是脊髓型颈椎病，这类患者因为脊髓受压和神经根受到刺激，所以也会出现下肢肌无力和行走困难等问题。最后需要考虑的是脑部疾病、风湿免疫疾病和腿部肌肉萎缩等。
与之相反的是，到了一定年龄依然能走得很快，双腿有力，这证明暂时没有以上疾病，腿部肌肉也相对正常，所以大概率和长寿有缘。
③腿部皮肤红润
其实通过观察双腿皮肤，就能大概了解身体健康状况。通常情况下，健康的腿部应该是较为红润的，在用力按压后能够在短时间内恢复正常，这证明机体的新陈代谢是正常的。
如果腿部皮肤呈白色或者青色，往往说明血液循环可能出了问题，比如肾衰竭和心力衰竭的患者，腿部就可能发白并伴随着一定的水肿；腿部颜色发青发紫，则很可能是动脉栓塞的信号。
④腿部很少疼痛或者骨折
如果经常感到腿部疼痛或者很容易发生骨折，特别是在没有明显外伤的前提，那就要当心了，尤其是堤防骨骼癌的可能，因为癌细胞侵入骨骼会导致腿部疼痛和骨质疏松。
遇到这种情况，要及时进行相关影像学检查，以便及早发现问题。当然，如果没有这类症状，说明暂时不用担心这些问题。
⑤腿部伤口很快愈合
有些人腿部出现伤口后长时间无法愈合，或者出现了溃疡、非愈合性创伤，这预示着身体可能出现了某种疾病。比如糖尿病、动脉疾病、淋巴水肿以及一些恶性肿瘤等，都可能导致腿部血液循环不良，从而引起创伤难以愈合。
如果腿部没有这些问题或者伤口能在短时间内愈合，说明腿部血液循环是通畅的，也不用担心此类疾病。
⑥腿部温度适中
有不少人，尤其是女性，一到冬天双腿双脚就冰凉，如果常年腿脚冰凉，并且突然明显怕冷，就要小心甲状腺功能减退和下肢动脉硬化狭窄等疾病。
如果双腿温度适中，气温低但双腿双脚是热乎的，说明腿部血液循环良好。长寿之人的腿脚温度，应该和双手一样温度适中。
⑦腿部没有莫名肿胀
癌细胞扩散时，血管和神经也可能受到影响，因此很多恶性肿瘤患者都存在血液高凝状态，使得流动的血液容易形成血栓。
再加上腿部血管和神经十分丰富，所以有一些癌症患者的首发症状可能是下肢的不适、肿胀以及疼痛，比如肺癌、胰腺癌和妇科肿瘤等。
其实早在150多年前，法国的Armand Trousseau教授就曾指出，血栓性静脉炎可能是内脏恶性肿瘤的一种表现。
因此，如果没有这类症状，说明暂时没有以上疾病。
俗话说：「树老根先竭，人老腿先衰」，所以大家平时要多观察双腿的情况，重视双腿的保健，防止腿部肌肉萎缩。
