血压是指血液在血管壁上施加的压力，它是人体正常生理功能的重要指标之一，对维持心血管系统的健康起着至关重要的作用。
为了测量血压，医生通常使用一个袖带，将其包裹在上臂上，并通过一个袖带上的压力计来测量血压，这个过程通常是痛苦或不舒服的，但是它是一个非常重要的检查方法，可以提供关于心血管系统健康状况的关键信息，通过血压测量，医生可以了解一个人的心脏、血管健康状况，并及时采取必要的治疗措施。因此，定期测量和监控血压对于维持心血管健康至关重要。
2024「新血压标准」公布，不再是120-80mmHg！
近日，世界卫生组织（WHO）公布了一项新的血压标准，将正常血压范围从以往的120-80mmHg调整为「低于130/80mmHg」。这一宣布引起了广泛的关注和讨论。
过去的几十年中，120/80mmHg一直被视为正常血压的标准。然而，随着研究和科技的进步，医学界对血压的认识也在不断演变。新的血压标准旨在更准确地评估个体血压水平与心血管疾病风险之间的关系。
据统计，全球有超过十亿人患有高血压，这是导致心脏病、中风和其他严重疾病的主要危险因素之一，及早发现和管理高血压对于预防这些疾病的发生至关重要。
新的血压标准的发布引发了一些争议。一些专家认为，将正常血压范围下调到130/80mmHg可能会导致过度诊断和过度治疗。他们担心，许多原本被视为正常血压的人现在可能被诊断为高血压，并需接受药物治疗。
然而，支持新标准的专家认为，这一调整可以更好地帮助人们预防心血管疾病。他们指出，尽管某些人可能因此被诊断为高血压，但这将促使他们更加关注自己的生活方式和健康习惯，改变饮食、增加运动和减轻压力等措施，都是有效控制血压的方法。
无论如何，新的血压标准的发布提醒我们重视血压管理的重要性。高血压是一种可控的慢性疾病，通过适当的治疗和生活方式的改变，我们可以减少心血管疾病的风险。
控血压：请多吃4菜
第一种菜是苦瓜
苦瓜具有降低血压的功效，苦瓜中含有一种叫做「草酸」的物质，它可以促进肾脏排尿，减轻体内水分潴留，从而有效地降低血压。
苦瓜还富含维生素C、纤维素和矿物质，能够增强免疫力，改善消化系统功能。
第二种菜是大蒜
大蒜被称为「天然降压剂」，它含有一种叫做硫化物的物质，可以帮助血管扩张，降低血压，此外，大蒜还具有抗氧化和抗炎作用，能够预防心脑血管疾病，保护心脏健康。
第三种菜是芹菜
芹菜含有丰富的钾元素，可以帮助排除体内多余的钠，调节体内电解质平衡，从而降低血压，芹菜还富含纤维素和维生素K，有助于消化系统健康和减少血管炎症。
第四种菜是番茄
番茄富含一种叫做茄红素的物质，具有降低血压的作用，茄红素能够减少血液中的胆固醇，防止动脉硬化，保护心脏健康，番茄还富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。
