我是2017年12月底，也就是2018年元旦前夕，因为喝酒、暴饮暴食等，在宁波某休闲品制造厂做普工时得的糖尿病。前后住了3次院，一开始就打胰岛素，一天4针，三短一长，白三晚一，至今已是6年半。
我1米77的个子，得病之前，体重从未超过150斤。刚发病的时候，100斤的样子，医生说我是二型糖尿病。印象中，糖尿病人多数偏胖，我却瘦，所以这么些年，我以胖瘦作为自己病情是否好转的一个重要标志。
其实在差不多3年前，也就是在2021年11月底，我喝酒吃冰箱三四天剩菜病情复发，发生酮酸中毒第三次住院，戒了烟酒之后，开始发胖。到现在，常年体重保持在150斤，想瘦，也回不去了。
我把如今这种体重适中，不偏不倚，不胖不瘦的状况，归结为三大因素：
一是胰岛素副作用。刚开始打的那两年，看不出有副作用，能增胖。只是因为我天天打的左右两边肚子部位，施针的位置鼓突发硬。增胖以后，日积月累的，施针的位置反而不鼓突了，正常了。也是奇怪。
二是戒烟戒酒。我现在也谈不上全部戒烟戒酒，只是「弹性」对待烟酒。就是平时一个人在市区生活，烟酒不沾。年节回老家开戒，量力而行，沾一点。我今年51岁，其实烟酒不量力而行也不行了，因为得病多年，感觉身体大不如前，还像年轻时那样放肆，身体不答应要报警了。
三是散步活动。自从发了病，医院康复治疗之后，我一直坚持散步的。最开始一出去就是一两个小时，特别是晚饭以后，一走至少两小时，中间不停歇。我记得步数最多的一天，总计走了5万步。我都有经验了，1小时步行6千步样子，5万步，也就是说，那一天我走了至少8小时。
我是2023年11月份正式上头条码字的，至今半年多。应该说这半年多以来，散步没以前频繁，时间也没那么长了。以前一天要出去3次，早中晚，出去一次至少个把小时。现在一天很少出去2次，出去半小时左右就回来了，1个小时以上很少。
我的感觉，糖尿病还是要多走动，「管住嘴，迈开腿」，对糖尿病人而言，是永远的真理。我现在瘦不回去了，也不想再胖了，但假若因为写头条而耽误散步活动的话，会造成虚胖，于病情发展不利。
针照打，烟酒戒与不戒，就这样，坚持弹性路线，给自己一点生活的向往。饮食上注意点，一如既往地动起来，不给自己任何懒惰的借口。
我想只有这样，因为糖尿病，因为并发症，自己痛苦不堪「三长两短」的那天，会来得晚一些，更晚一些。
