「孩子这么小就近视」
可咋整？？？
「听说晒眼皮能提高视力，试试？」
「真的假的？」
最近
网上掀起一波 「晒眼皮预防近视」 的话题
阅读量达480多万
不少网友却会错了意
寄希望于晒眼皮能减轻近视
甚至有家长表示
自己的孩子确实通过晒眼皮提高了视力
郑州人民医院眼科主任闫媛媛
告诉我们
晒太阳确实可以激发
视网膜多巴胺和维生素D合成
有效控制近视发展
但是
单纯「晒眼皮」达不到治疗作用
更无法降低真性近视
大家都知道近视分为
真性近视和假性近视
假性近视 是由于各种原因导致睫状肌的持续收缩，过度调节，形成调节痉挛，导致视力下降，通过放松、休息、散瞳后可以恢复正常。
而真性近视是无法治愈的！
但不少人表示
尝试过「晒眼皮」之后
觉得眼睛看东西确实变清晰了
这是为啥？
其实
这和闭眼休息的作用类似
在一定程度上缓解视疲劳而已
让眼睛短时间内视物更加清晰
有人真诚发问
到底能不能晒？
能晒
但要注意方法
否则
还不如不晒
↓
晒眼皮的时候一定不能睁眼
并且时间不要超过十分钟
因为人的眼睑皮肤比较薄，在缺乏保护的情况下 长时间、高强度的紫外线照射可能会导致角膜、晶状体、眼球受到损伤 ， 严重者甚至会导致角膜灼伤、白内障、眼底黄斑病变等情况的发生。
近视虽然不能治愈
但可防可控
青少年预防近视
还是要采取综合行动
▲丰富户外活动
保证孩子每天户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时，幼儿每天户外活动时间可适当增加到3小时以上；
天气炎热时可以在清晨、傍晚等阳光不太强烈时进行。
▲控制用眼时间
尽量避免使用小屏幕电子设备，若必须使用，则遵循屏幕宁大勿小原则选择，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；
使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟；
年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
▲保持正确的读写姿势
书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正，坚持「一尺一拳一寸」，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。
▲保证充足的睡眠
幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
▲食谱多样化，营养均衡
夏季炎热，建议足量补充水分，多吃蔬菜水果，少吃甜食、含糖饮料和油炸食品；
适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有益维生素的食物。
▲建立儿童屈光发育档案
家长们可以带孩子到正规医院眼科建立儿童屈光发育档案，定期检测眼轴、角膜曲率、度数等情况，实时掌握孩子眼睛的屈光发育过程，做到早发现早干预。
郑州人民医院眼科
主任 闫媛媛
