近期，有不少小伙伴纷纷表示自己出现了浑身乏力、咳嗽、嗓子疼等症状，本以为是空调吹多了或是上火了，却没想到竟是又「阳」了。日前，根据世卫组织表示，来自84个国家的哨点监测系统的数据显示，新冠病毒检测呈阳性的百分比在过去几周里一直在上升。国内多个关于新冠的话题也再次冲上热搜。
据了解，新冠病毒目前主要流行株均为奥密克戎变异株，而我国主要以JN.1系列变异株和XDV系列变异株为主，两种病毒的传染性和致病力与此前相比没有显著变化，因此小伙伴们也不用过度紧张。不过，在这一年中气温最高、湿度最大的三伏天里遇到「新冠」，咱们还是得多多注意，要更加好好地保护自己，预防病毒的「偷袭」。那应该从哪些方面入手来做好防护呢？不妨和小编一起来听一听下面这几条建议：
在此之前，我们先说说这三伏天对我们身体的影响。 大家都知道，三伏天，本身就酷暑难耐，人如果长期待在室外，往往会汗流浃背，身体消耗的能量也随明显增加，容易让人感到疲惫。而长期处于室内空调房中，户外活动时间减少，又会影响我们身体的免疫功能，再加上室内空气不太流通，很容易受到病毒侵扰。
面对这样酷暑难耐的天气，我们在预防「新冠」时要注意以下几个方面：
一、做好个人防护，减少病毒传播机会。
我们都知道，个人防护是预防病毒感染的第一道防线。勤洗手、保持社交距离、规范佩戴口罩、打喷嚏时用卫生纸或衣袖遮掩口鼻等措施，可有效减少病毒侵入，除此之外，夏天天气燥热，免不了使用空调，但要记得空调在不用时，要及时开窗通风，避免室内空气质量下降而滋生细菌和病毒，引起呼吸道感染。另外，空调温度也不宜过低，以免呼吸道受刺激，给病毒可乘之机。
二、科学锻炼身体，提高自身免疫力。
三伏天锻炼身体，要注意避开高温时段，尽量选择相对凉爽的早上或者傍晚进行，同时在运动方面应选择体能消耗低、时间要求少等一些轻运动，以30分钟的运动量为宜。
三、规律作息，尽量少熬夜。
三伏天气闷热，这个时候人们的睡眠质量往往会变得很差，如果身体不得到及时的休息或是过于疲惫，容易降低我们的免疫力，给病毒可乘之机。因此，要尽量保持充足睡眠，如果时间充裕，可以在清晨多睡一会或是午间小憩一下，对我们的心情还有精神状态都有着积极作用。
最后要提醒大家注意，如果已经出现咳嗽、乏力、发热以及呼吸困难等症状，请佩戴好口罩及时就医。
