转眼之间，距离三伏天又近了一步，今年的三伏比去年要晚几点，去年是7月11正式入头伏，今年则是7月15日，也就是下周一入伏。伏天，民间一直有公母之分，今年是典型的「母伏」，老人说「母伏吃三宝，秋冬无病扰」，3宝指的啥？
为啥说2024年是母伏呢？
母伏和公伏的概念，是民间自发形成的，人们根据自然的变化以及规律进行总结，从而得出来的，我们当做了解就可以了，毕竟现在有了天气预报这些，也比较的准确。
到底是母伏还是公伏，它源自于古代的阴阳学说，世间万物都存在阴阳两个面，伏天也不例外，其中农历入伏的一个具体时间，就是判断阴阳的一个依据，同时也是区分公伏和母伏的一个要点。
入伏的时间，如果是单数的话，那么就是阳，如果是双数的话，就是阴，今年入伏的时间是农历的六月初十，也就是说是双数，那么这就告诉我们，这是典型的母伏。
母伏和公伏有什么特点呢？
在农村的谚语当中，多有提到这两个概念，比如说「公伏凶，母伏爽」、「公伏热死牛，母伏凉飕飕」、「雨淋母伏头，炕头长蘑菇」，从这里就给我们传达了一个概念，公伏要比母伏更热，母伏相对公伏要凉爽一些。
不过在笔者看来，这两个都会异常的炎热，只不过热的方式不一样，公伏，可能是干热比较多，就是那种直接的暴晒，母伏，则是那种潮湿的热，虽然温度没有公伏那么高，但是难受程度，却比公伏要高。
一种是伏旱带来的炎热，一种是多雨潮湿带来的闷热，这种情况，倒是有点像南北三伏天的气温，虽然全国普遍高温，但是北方的热温度比较高，人们还更能接受，南方的热，是那种潮湿的热，温度没有特别高，但是总会让人感觉到相当难受，像是在蒸笼中一样。
老人说「母伏吃三宝，秋冬无病扰」，3宝指的啥？
我们前面提到了母伏，同样也是非常炎热的，而且它是那种湿热，也就是夹杂着雨水的那种热，这种天气，就是典型的高温高湿，人也更容易感觉到困倦，所以要吃一些时令的食物，或者是能够祛湿降暑的食物，人才会比较的舒坦一点，这里推荐吃3宝。
1、 西红柿
这个是夏季最推荐大家去吃的，它价格比较的实惠，营养价值却非常的高，其富含番茄红素，同时还有消脂排毒的一个作用。尤其是一些爱美的女性也可以多吃一点，能够补充人体需要的维C，起到美白的作用。
做法：把西红柿清洗干净，接着打上花刀，用开水烫一下，把它的外皮给去掉，接着把它切成块，放入到盘子中，开始烹饪，放入植物油，打入鸡蛋，炒熟盛出，锅中留底油，放入蒜末，把切好的西红柿倒进去，炒熟倒入鸡蛋，来点番茄酱，来点盐就可以了。
2、 冬瓜
这个经常被大家忽视的食材，其实非常适合在三伏天的时候吃，它有清热解暑的作用，而且含水量很高，还可以祛湿，帮助消化，不管是烧还是炖，味道都相当的不错。
做法：把冬瓜去皮切成块，锅中来点油，接着来点肉，开始对其进行烹饪，放入蒜末倒入冬瓜，开始炒，炒软之后来点盐，放入一点蚝油，最后来点味精，喜欢吃辣椒的，可以来点辣椒，就可以开吃了。
3、 四季豆
母伏潮湿闷热，这个时候我们还可以来上一点四季豆，它含有大量的维生素K，对骨质疏松症有一定的预防能力，同时还含有丰富的膳食纤维，能够帮助消化。
做法：把四季豆清洗干净，准备一点猪肉，先把猪肉在锅中炒熟，接着倒入四季豆，我们需要多放一点水，让它焖煮完全熟透，放入一点盐，来点酱油，接着来点鸡精，就可以出锅了。
母伏相对来讲，会比较的潮湿闷热，人会更加的难受，在这个时候，要多吃一些时令食物，比如说四季豆还有西红柿以及冬瓜，能够很好的给人体补充营养，同时还具有消暑的一个作用，让我们体力也更加的充沛。
