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2种食物通肠道,夏季吃正合适,尤其是湿热重、肠道不通的人

2024-08-01健康

若要长生,肠中无滓。畅通的肠道是长寿的基础。夏天,我们出汗多,湿热重,吹着空调,身体真的又干又热又容易上火。一不小心就便秘了。

肠子不通,身体一直在内部「沤着」垃圾。加上暑湿弥漫,身体的味道也会变得很大,整个人看起来都比较浊,自然显老。

肠道不通畅,我们的皮毛也不会好,还会有各种皮肤小问题困扰着你。

打破僵局,从清理肠道开始,介绍几位好帮手,从内到外,清理你的身体。

用它们清理一身湿热,肠道干净了!

这个季节又是马齿苋遍地的时候了,马齿苋,顾名思义,叶子很像马的牙齿。

大大的城市,水泥马路哪怕只有个小土缝隙,也会顽强长出一棵马齿苋来。

马齿苋酸,寒。归大肠、肝经。

我们在夏天,若郁热排不出去,留在大肠和气血中,导致出血,如牙龈出血,痔疮,便血,月经前后出血(人很虚很累不吃),这时就适合吃些马齿苋,尤其是上火,吃辣,吃热性食物加重的出血。

暑湿弥漫的时节,身体也会感觉到浊。它擅长清热利湿,清肠通便、舌苔黄腻时可以吃,也能改善湿热导致的白带有异味、瘙痒问题。

最简单就是做一道凉拌菜:净,沸水焯熟切碎,拌以蒜泥、盐,便是一道消暑解热的好菜肴。

因为它的草酸比较多,无论怎么吃,都需要焯水,焯水过后还可以用来炒食﹑做馅、煮粥都可以,比如马齿苋炒鸡蛋,蒸马齿苋馅包子。

拉肚子,大便臭不成型,大便不爽时也可以求助马齿苋。

腹泻并不一定是受寒了,有一种腹泻是湿热泻,湿热质的人,在潮湿闷热天气里,往往发生在劳累、有口苦、口渴、小便黄之后,拉肚子之前会感到明显的腹痛,然后非常急迫的跑厕所,便便臭且是黄褐色,肛门还有灼热感(这是一个比较明显的辨别)。

这时候,可以用马齿苋来煮水,它清热解毒,除湿止痢,用新鲜的马齿苋120克,加两碗水煮到马齿苋熟了就好,喝汤的时候加少量白糖调味,分两三次喝完,连着喝3天。

需要注意的是,马齿苋性寒,脾胃虚寒的人谨慎服用。

对于肠道的湿热,马齿苋有大用,身体有寒有热,持续便秘,比较复杂,就不太适合用马齿苋了,这样的肠道问题,可以求助于无花果干。

无花果是难得平性的水果,有寒有热的人都可以吃点,体寒的人别吃从冰箱里刚拿出来的。

从中医取类比象的角度来看,无花果是网状的结构,本身就是非常「通」的。

我们知道丝瓜络是网状结构,它有疏通乳腺的作用,无花果,不仅是结构疏通,形态也像乳房,所以常常用来通乳。有用户一次吃了半袋无花果干,当天晚上开始溢奶……气血得到疏通,奶水自然多。

不是哺乳期的我们。用来疏通身体气机,也非 常好。

无花果通气血,也通肠道,最简单就是,无花果干+热水,得到通的力量

新鲜的无花果保存时间短,现在超市也有卖的,也可以试试商城的无花果干。

有的朋友温开水+无花果干,很快就可以保证便便。普通人可能会增加便便次数,但是都不会溏泄,这是用果干的好处,脾胃没有受寒,只是蠕动变快了。

我们选用那种大颗品种无花果,11斤才出1斤,低温烘烤,吃起来嚼劲十足,但不会似小颗那种蜜甜的果脯。很清甜,不齁人。

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如果你的湿热问题已经显现在脸上……外用草本,清理皮肤外在湿热

肠道干净,便便通畅,身体「降浊」正常,浊气毒素就不会往脸上走,就不会那种垃圾堆出来的浊气脸,痘痘湿疹。

马齿苋外敷法:

马齿苋清热解毒、消肿止痒。马齿苋清水中煮沸,待其冷却后,冷却后用纱布吸水,湿敷在皮肤上。

你会觉得顿感清凉,如果是痱子,瘙痒,也可以这样用。肛门附近的瘙痒,可以简单洗一洗。

如果你有泡脚的习惯,马齿苋煮水,泡上20分钟,不劳烦脾胃吸收,直接得到清热祛湿的力量!

另一位肠道清洁工:它疏通中焦,不伤脾胃、不伤正气,夏天喝正合适

大家都知道,经常喝点茶好,刮油化痰、清肠祛火,但有些茶苦寒之性过于猛烈,太能涤荡肠胃,长久的喝、喝茶上瘾的话,会伤脾胃、伤精血!

【本经逢原】:有嗜茶成癖者,久而伤精,血不华,色黄瘁痿弱,呕逆洞泄,种种皆伤茶之害,而侵晨啜茗,每伤肾气。

所以喝茶要有个度,还要适合自己,特别像绿茶、黄茶、生普洱、苦丁茶、菊花茶、蒲公英茶等苦寒的茶,偶尔上火的时候喝喝问题不大,不太适宜作为日常养生茶饮。

夏天,我最推鸡内金山药。

怀山内金粉,最重要的是鸡内金,它是鸡的胃(鸡胗)里面那一层黄色的膜,是很重要的一味食材;

民国大医张锡纯说鸡内金:不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之。

民国张锡纯【医学衷中参西录】 👆

我们这款怀山内金粉就是按这个思路来了,用生的怀山药和鸡内金磨成粉,又添加了开胃消食、行 气散瘀的山楂、活 血补 血的红糖而成。

配伍是这样:怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

可以日常早餐、晚餐、加餐吃些怀山内金粉:

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每天两三勺,沸水冲泡就可以喝了!

让大肠畅通,就是让生命畅通。男女生都可以用。让心情和身体都舒畅,气机通畅,便便排通,心情也舒畅。