「春捂秋冻，不生杂病」是自古以来就流传着的养生保健谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
「春捂秋冻，不生杂病」这一谚语出自于清朝乾隆年间，话说有位姓赵的大户人家，五十得子，一家人把儿子视如掌上明珠，生怕天冷冻着，天热热着，秋天见冷就穿上几件厚厚的棉衣，气温刚转暖，又马上脱掉棉衣，又不让孩子出外活动，长到12岁经常头痛脑热。
急坏了一家人便请来名医叶天士诊治。叶天士看完病后，给他开了一具处方，写着：春捂秋冻，不生杂病，加强活动，不生疾病。
1、春捂，其意思是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。
冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。
由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
【千金要方】主张初春时节衣着宜「下厚上薄」，【老老恒言】亦云：「春冻半泮，下体宁过于暖，上体无妨略減，所以养阳之生气」。
由于人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，所以寒气多自下而生，因此春季穿衣应注意「下厚上薄」。
2、秋冻，指立秋后天气转凉，不要急于增添过多的衣服 。
此时加强防寒锻炼，使人体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生，其中最为常见的为呼吸道疾病。
特别对儿童而言秋冻不仅可锻炼孩子御寒能力和抗病能力，还能提高其肌肉和关节活动的能力，促进血液循环，流向四肢骨骼的血液也随之增加，对儿童生长发育有益。
新晃县中医医院 专家表示：气温起伏，春捂秋冻有讲究，要适度，其原则是过犹不及，不「捂」不「冻」不行，「捂」过头「冻」过头也不成。
「春捂」强调脱衣要递减，即衣物增减要视天气的变化情况和自身的体能素质而定。早晚较冷，此时可适当「捂」一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10°C以上，此时可适当减衣服。
秋冻也并不是指一味地不增加厚衣服，一般当户外早晚气温降低到10°C左右时，就应该结束「秋冻」了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。
湖南医聊特约作者：新晃县中医医院 谭晴方
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