医院的重症监护室里，喝酒喝进来的病人是一个接一个，年纪较大的朋友还占了不少。今天我给大家讲讲这位50多岁的大哥的故事。
最近，这位大哥恰逢喜事，孩子高考考得特别好，被一所名牌大学录取了。
为了庆祝这个大喜事，他办了一场升学宴，亲朋好友欢聚一堂。大哥高兴之余，对于敬酒的是来者不拒，这一晚上的， 宴会上的酒全进他肚子里了 。
结束后，他一走出门， 整个人都站不稳了 ，直晃晃地往地上倒，幸好旁边有老婆孩子扶了他一把。
回到家，大哥往沙发上一躺，就 怎么也叫不醒了 ，嘴里嘟嘟囔囔的，话都说不明白了。
家人一看，这可不像之前醉酒不太像啊，心里暗想不妙，赶紧拨打了120。
紧急送到我们医院后，经过一番检查，发现大哥这是喝酒喝到 脑梗 了。
梗成什么样了？他的半边身体已经不听使唤了， 左边的胳膊和腿几乎动弹不得 ，说话都吐字不清了。
后来啊，我才听说，原来这位大哥已经 不是初犯 了，酒是一天都离不开， 吃个饭都得小酌几杯 。之前就试过喝进医院了，他坐在病床上信誓旦旦说： 以后每天只喝2两。 结果一碰上酒，这话就全忘光了。
我想，不少喝酒的朋友都会心怀侥幸：喝点小酒没事，小酌怡情。但事实是，没有一口就是有益的！只要沾酒，就会伤身！
一、喝酒后出现3个现象，趁早戒酒吧
有不少朋友都问过我，喝酒喝多少比较健康？
坦白说，想完全避开酒精对身体的伤害， 最简单有效的方法就是完全不喝酒 。
【柳叶刀】 的一项研究指出，喝酒根本没有所谓的"安全量"， 最健康的饮酒量就是0 。
朋友们，但凡有这些症状，赶紧戒酒吧，要不然这医院是说进就进：
1、肝脏疼
肝脏位于人体的右上腹部，大致在胸腔下方，紧邻膈肌。
如果感到肝脏区域出现 隐隐作痛、闷痛 ，或者是 钝痛 ，就像是有个小锤子在肝脏里轻轻敲打，说明肝功能已经出现问题。
2、心脏疼
喝酒不只伤肝，还会伤心。经常喝酒的人会感到 心脏疼痛 ，这种疼痛感觉像是胸部被紧紧勒住，或者像有针在扎，还会觉得 胸闷、呼吸困难 。
3、胃痛
酒精会刺激胃酸分泌增加，这样就容易让胃壁发炎或者出现溃疡。如果胃开始痛，感觉 烧心 ，或者觉得 恶心、想吐 ，该放下酒杯了。
二、喝酒牢记三准则，伤身少一点
实在是无法戒酒的朋友，喝酒时牢记这三点，能减少些酒精对身体伤害。
喝酒前：饮酒不吃药
吃药期间最好别喝酒，喝酒的时候也别吃药。
如果你在吃 头孢类抗生素 ，至少要 等停药7天以后 才能喝酒，或者是吃含酒精的食物，用含酒精的药。反过来，如果你喝了酒， 最好等上3天再开始吃头孢 ，这样更稳妥。
喝酒时：不要喝太多
【中国居民膳食指南（2022）】 建议， 成年人每天的酒精量最好不要超过15克 。
15克酒精大约相当于：
啤酒：约500毫升，因为一般啤酒的酒精含量约为3-5%，约1瓶左右。
葡萄酒：约200毫升，葡萄酒的酒精含量通常在12-14%，约2杯左右。
白酒：约50毫升，白酒的酒精含量较高，通常在40-50%，只需1两左右。
喝酒后：不要平躺睡
喝醉了酒，睡觉姿势不正确也会有危险。喝醉后，最好是 侧着睡 ，这样可以避免呕吐物堵住呼吸道。如果担心睡觉时翻身，可以在背后放个枕头帮忙固定姿势。
参考资料：
[1]Millwood IY， Im PK， Bennett D， et al. Alcohol intake and cause-specific mortality： conventional and genetic evidence in a prospective cohort study of 512 000 adults in China. Lancet Public Health. 2023;8(12)：e956-e967.
[2]【饮酒有学问｜适量饮酒，勿信谣言】.人卫健康.2023-06-22
[3]【新年相聚，饮酒前后这12个小细节需谨记！全面提醒！】.健康时报.2024-02-12
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