方便面最早诞生于1958年的日本池田市，一位叫作安藤百福的当地人，发现居民很喜欢早上吃一碗热气腾腾的拉面做早餐。随着时代的发展，方便面的花样越来越多，当然也出现了不同的口味供人们选择，但是很多人却觉得方便面吃多了对身体不好。

泡面=垃圾食品？

虽然方便面被老一辈儿当成是「垃圾食品」，但依然抵挡不住年轻人对它的热爱，谁叫它方便又美味了。

其实，将泡面定义为「垃圾食品」未免有失偏颇，它充其量只能算是「低营养食物」或「高热量食物」首先，方便面的主要成分是面条和调味料。面条通常由小麦粉制成，而调味料则包含了盐、糖、人工香料等。这些成分使得方便面具有了独特的口感和味道，但也导致了一些健康问题。

方便面通常富含大量的碳水化合物和脂肪，而缺乏蛋白质、纤维和其他重要的营养素。长期以来，高碳水化合物和高脂肪的饮食被认为是导致肥胖和慢性疾病的主要原因之一。因此，过度依赖方便面作为主要的饮食来源可能会导致健康问题的产生。

此外，一些经过改良的方便面产品也开始注重健康营养的提供，添加了蔬菜、蛋白质等成分。

对于那些经常食用方便面的人来说，我们建议他们尽量选择低盐、低糖的方便面产品，并将其作为饮食中的一部分，而不是主要的饮食来源。此外，可以通过添加蔬菜、豆腐等健康食材来增加方便面的营养价值。最重要的是，应该保持饮食的多样性，通过摄入其他健康的食物来补充方便面所缺乏的营养素。

泡面桶有毒害风险？

近年来网上一直流传方便面桶的包装会因高温释放有害物质，进入人体还会致癌，这让不少人对桶装方便面望而却步。

桶装方便面的内层是采用聚乙烯镀膜制成的，这种材料的熔点高于110℃，理论上不会对人体产生威胁，更不会溶解在面汤中伤及身体。

然而，由于市场上一些不法商家的品控不过关，标准桶装方便面的包装有时会出现问题，这就存在一定的风险。有些不法商家可能会使用低质量的聚乙烯镀膜，其熔点可能会低于110℃，甚至在加热过程中溶解到面汤中，从而对人体健康造成潜在威胁。这种情况虽然不常见，但我们仍然需要保持警惕。

这3种垃圾食品才有害健康，不建议大家常吃

高糖食品

有的人没事就喜欢吃点甜品，喝点奶茶虽然满足了味蕾，但对健康带来的负面影响却不容忽视。高糖摄入与肥胖、糖尿病和心血管疾病的发生密切相关。过量的糖摄入会导致血糖剧烈波动，增加患病的几率。此外，高糖食品中的添加剂和防腐剂也可能对肠道健康产生负面影响，进而影响整体消化系统的功能。

高盐食品

高盐食品如薯片和咸鱼干，虽然方便快捷，但对我们的健康造成了严重的威胁。摄入过量的盐会导致血压升高，增加患上高血压和心脏病的风险。此外，高盐食品也会使肾脏承受过大的负担，增加慢性肾脏疾病的发生几率。为了保持健康的血压和肾脏功能，我们应该减少高盐食品的摄入量，选择新鲜、健康的食材。

高脂肪食品

高脂肪食品如炸鸡、薯条和汉堡包，虽然油腻美味，但对我们的健康却带来了巨大的负担。会导致体内脂肪堆积，增加患上肥胖、高血脂和心脏病的风险。此外，高脂肪食品中的反式脂肪酸更是对心脏健康不利的元凶，其摄入会提高患上心脏病的风险。为了拥有健康的心血管系统和理想的体重，我们应该限制高脂肪食品的摄入，选择低脂肪、高纤维的食物。

整体而言方便面是可以吃的，但是要控制摄入量，虽然算不上垃圾食品，为我们提供了方便，但是也要注意自己的健康。但生活中垃圾食品对我们的健康造成了巨大的威胁。因此，为了维护健康，我们应该尽量避免常吃这三种垃圾食品，而是选择均衡营养、新鲜健康的食物。通过合理的饮食习惯，我们可以远离疾病，拥有健康、快乐的生活。