大多数人都过着朝九晚五的生活，早上九点钟上班，下午六点钟下班，一天工作时间长达七八个小时，周而复始，会感觉乏味，因此下班时间，周末时光会去做其他事情让自己生活变得丰富。但有的人工作原因繁忙，需经常加班，总是熬夜加班，久而久之身体会受到影响，需承担不良后果。
1、衰老加速
经常上夜班的人衰老速度会加快，想要对抗衰老，除了饮食科学、良好心态保持、加强锻炼，还应该规律作息，充足睡眠可以调节内分泌，对抗衰老，否则长时间处于睡眠不足，晚睡的状态，会影响正常代谢，加速自由基产生，由内而外都会有衰老变化，许多器官功能减退的同时皮肤衰老肉眼看的见，容易粗糙油腻，甚至长痘，出现皱纹和色斑。
2、抵抗力下降
抵抗力下降是熬夜后果之一，想要增强免疫能力，需保持好的习惯。人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，熬夜的人意味着睡眠时间不够，作息不规律，会让身体走下坡路，免疫系统功能无法提高，自然抵抗力越来越差，后续容易生病。可见，想要增强抵抗力，在作息这方面不能马虎，少熬夜为好。
3、生物钟紊乱
有的人习惯性上夜班，经常熬夜和晚睡，容易降低睡眠质量，干扰正常生物钟。按照大多数人的作息习惯来看，夜间11点前准时入睡，早上六七点钟醒过来，睡眠时间是充足的，坚持一段时间维持生物钟稳定，正常生物钟保持，睡眠质量自然高。总是日夜颠倒，上夜班干扰正常作息，睡眠质量会下降。
4、内分泌失调
那些有内分泌失调带来困扰的男性和女性，可能是作息行为不当。正确调节的人大多在作息这方面做到规律，每天按时入眠，保证睡眠时间充足，而总是熬夜，处于紊乱状态，在其影响下激素水平改变，会内分泌失调，而长时间内分泌失调，会反过来引发其他健康问题。
5、容易乏力
上夜班可不是什么好事，经常上夜班的人白天容易乏力，影响自己精神状态，能夜间早点入睡，睡饱了自然精力充沛，白天做事情积极，有干劲。但总是上夜班，相当于作息和别人不一样，会睡不够，白天处于乏力状态，疲惫时连连打哈欠，没有什么精力做其他事。
6、肝火旺盛
肝脏需要在夜间11点后进入代谢有害物质的阶段，能科学作息养护肝脏，该器官功能提高，内部环境稳定。但总是晚睡，上夜班，会让肝脏代谢有害物质过程受阻，有的人因此肝火旺盛，会口干口苦、口臭，眼睛分泌物多。#男性健康指南#
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