夏天一到，热得跟蒸笼似的，想象一下，你从大太阳底下跑回家，热得跟洗了澡一样，这时候要是猛地跳进冷水里或者抱起冰饮料大喝特喝，虽然当下爽翻了，可身体里的「小火炉」却可能被这股子冷给「偷袭」了。
为啥呢？因为夏天咱们身体表面的热气都散出去了，里面其实挺「空虚」的，这时候贪凉，寒气就容易趁虚而入，让咱们生病。如果非常想喝冰镇饮料喝的时候最好一小口、一小口地喝，既能让人感受到清凉，也可以让身体逐渐适应冰镇饮料，将刺激性降低到最小程度。
所以呀，入伏了，咱们降温得讲科学。洗澡用温水，别用冷水激自己；空调开到26℃，凉快又健康；多喝温开水，少碰冰饮料，暖洋洋的才舒服。早在古代，人们就知道用喝热茶的方式，能够使体内的热气散发出来，从而达到消暑的功效。当人体摄入热茶后，皮肤会慢慢发汗，在此过程中有助于热量随着汗液的排出，使毛囊和皮肤保持干净，还能使皮肤透气，加速皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于体内散热、促进新陈代谢。相反，喝冷饮则很难把人体内的热量排出体外。
还有啊，吃点西瓜、喝点绿豆汤，这些清凉的东西既能解暑，又能给身体补补水。别忘了，运动运动也很重要，身体棒棒的，才能更好地跟夏天「过招」。
总之啊，入伏了，咱们既要凉快，也要防着寒气。这样，咱们才能健健康康、快快乐乐地享受这个夏天！
