文 | 火把侠
编辑 | 火把侠
一代名医朱南孙：食补胜于药补，百岁人生的养生智慧
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编者按：2023年12月20日，「国医大师」朱南孙与世长辞，享年103岁，她的一生，见证了中医药事业的发展，也为无数患者带去了健康和希望
出身医学世家的她，秉承「医者仁心」的祖训，将毕生精力奉献给了中医妇科事业，创立了上海市第一个独立的中医妇科科室，为中医药事业的发展做出了杰出贡献
更令人惊叹的是，朱南孙先生年过百岁依然精神矍铄，这与她倡导的「食补胜于药补」的养生理念密不可分
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本文将带您走近这位传奇的百岁国医大师，探寻她简单却充满智慧的养生之道，希望能为您的健康生活提供一些启迪
1921年，朱南孙出生在一个中医世家，她的祖父朱南山和父亲朱小南都是当地有名望的老中医，尤其擅长妇科疑难杂症的治疗
浓郁的医学氛围，从小就在朱南孙心中埋下了中医的种子，孩童时期的她，常常依偎在祖父和父亲身边，听他们讲述各种草药的特性、辨别药材的优劣，观察他们如何用神奇的医术为患者解除病痛
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耳濡目染之下，朱南孙对中医产生了浓厚的兴趣，并展现出极高的天赋，她勤奋好学，刻苦钻研，小小年纪便能将那些晦涩难懂的医书背得滚瓜烂熟，对各种草药的药性和用途也了如指掌
18岁那年，朱南孙作出了一个重要决定：报考上海新中国医学院，正式踏上中医学习之路
在当时，选择学医意味着要放弃许多，需要付出比常人更多的努力和汗水，朱南孙从未动摇过自己的决心
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她深知，中医不仅是一门博大精深的学问，更承载着治病救人的使命，她渴望用自己的双手，将这份祖辈传承下来的宝贵财富发扬光大，为更多患者带去福音
进入医学院后，朱南孙如饥似渴地汲取着知识的养分，她认真学习中医经典理论，积极参与临床实践，虚心向老师和前辈请教，不断提升自己的医术
她深知，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，为了将理论知识与实践经验更好地结合，大学毕业后，朱南孙毅然放弃了家族诊所优渥的生活，选择进入上海岳阳医院，在更广阔的平台上磨练自己
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在岳阳医院，朱南孙从最基础的工作做起，认真对待每一位患者，细心观察病情变化，不断总结临床经验
她不仅注重中医传统理论的学习，还积极学习西医知识，并将两者融会贯通，不断探索更有效的治疗方法
凭着精湛的医术和高尚的医德，朱南孙很快在上海滩声名鹊起，慕名而来的患者络绎不绝
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朱南孙并没有沉醉于个人的成就，她始终心怀大爱，希望能让更多人享受到中医带来的健康福祉
为此，她力排众议，创建了上海市第一个独立的中医妇科科室，并广纳贤才，将许多原本分散在民间的中医高手汇聚到一起，组建了一支技术精湛、医德高尚的中医团队
在她的带领下，中医妇科科室迅速发展壮大，成为了上海乃至全国中医妇科领域的标杆，为无数患者解除了病痛，也为中医药事业的发展做出了不可磨灭的贡献
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1993年，72岁的朱南孙前往美国探亲，她的家人在美国定居多年，经营着一家颇具规模的中医诊所，希望她能够留下来，共享天伦之乐
面对家人的挽留和优渥的生活条件，朱南孙陷入了沉思，在美国，她的医术同样受到了当地华人社区的认可和追捧
许多饱受病痛折磨的患者，在她的治疗下重获健康，对她充满了感激之情，朱南孙心中始终放不下祖国的中医药事业
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她深知，中医药是中华民族的瑰宝，它的根在中国，她希望能将自己毕生所学，都奉献给这片生她养她的土地，为中医药的传承和发展贡献自己的一份力量
最终，朱南孙毅然放弃了在美国的优渥生活，选择回到祖国，继续为中医药事业发光发热
朱南孙的回归，为国内中医药界注入了新的活力，她不仅将自己多年积累的临床经验毫无保留地传授给年轻一代，还积极推动中医药的国际交流与合作，让中医药这一古老的医学体系走向世界
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2017年，96岁高龄的朱南孙被授予「国医大师」荣誉称号，这是对她一生奉献中医药事业的最高褒奖
人们在感叹朱南孙医者仁心的也对她的长寿秘诀充满了好奇
年过百岁，她依然精神矍铄，思维敏捷，这与她倡导的「食补胜于药补」的养生理念密不可分
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朱南孙认为，养生要顺应自然规律，保持身心和谐
她从不盲目追求昂贵的补品，而是主张从日常饮食入手，通过合理的膳食搭配，来滋养身体，增强体质
她常说：「食物是最好的药物，只要吃对了，就能起到防病治病的效果」
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朱南孙的饮食习惯非常简单清淡，她从不吃油炸食品，也很少吃辛辣刺激的食物，主食以粗粮为主，搭配各种新鲜蔬菜和水果
她认为，清淡的饮食有利于脾胃的运化，而脾胃是后天之本，只有脾胃功能强健，才能更好地吸收食物中的营养，为身体提供能量
除了注重饮食，朱南孙还非常重视运动和精神调养
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她认为，生命在于运动，只有经常运动，才能保持身体活力，延缓衰老
即使到了晚年，她依然坚持每天散步，并做一些力所能及的家务劳动，让自己动起来
在精神调养方面，朱南孙主张保持乐观开朗的心态，她认为，情绪对健康的影响非常大，只有心胸开阔，才能保持身心愉悦，延年益寿
她喜欢读书看报，关心时事，也乐于与年轻人交流，保持思想的活跃
朱南孙的一生，是中医智慧与个人生活习惯的完美结合
她用自己的亲身经历，证明了「食补胜于药补」的养生理念，也为我们树立了健康长寿的典范
她的养生之道，贵在坚持，贵在科学，更贵在顺应自然规律，保持身心和谐
在如今这个快节奏的时代，人们的生活压力越来越大，各种慢性疾病也呈现出年轻化的趋势
朱南孙的养生理念，无疑为我们敲响了警钟，也为我们指明了健康生活的方向
让我们一起学习朱南孙先生的养生智慧，从现在开始，关注健康，注重养生，用科学的方法，守护好自己和家人的健康，活出精彩人生！
