摄生究竟养的是什么？真的有用吗？说实话：它不看病，但「救心」
说实话，真不是爸爸妈妈辈小题大做，而是跟着年龄的增加，他们的身体会产生太大的改变，并不是他们「想太多」，更不是「闲的」，而是为了防患于未然，为了给孩子减负，也让自己少遭点罪。
上了年岁之后，还想单凭自身的免疫力来打败各路的细 菌、病 毒，可真的太难了。 因为跟着年龄的增加，身体的免疫力屏障会逐步失掉以往的维护能力，呈现弱势、缺损现象，导致晚年人经常会被各种小病痛所摧残，乃至还会呈现要挟到生命安全的严重疾病问题，花钱不说，还不少遭罪，让晚年朋友苦不堪言。
白叟们其实也很难，有点小毛病或征兆呈现的时分，你说去查看看看吧？怕查出来没问题，觉得给子女添麻烦了，啥事没有，白跑一趟。
你说扛着不去吧，先不说自己忧虑受怕又难受，若是一旦拖成大问题了，子女又诉苦：你觉得身上难受，怎么不早说!看，小病拖成大病了，这可咋整!
你说，爸爸妈妈身上有什么不舒坦了，究竟该去医院查，还是不去？
为了防止以上两难问题的呈现，她们只能从「源头」下手，尽可能地提升自己的免疫力，经过摄生的办法，让自己的身体更健旺，尽可能的削减疾病的产生。
「三伏天」是摄生黄金期，防三病，做六事，助你一年少患病
防三病，即暑邪、湿邪、寒邪
一、防暑邪
二、防湿邪
三、防寒邪
一、喝水摄生
二、饮食均衡
假如 要延年益寿的话，均衡饮食也是十分要害的，跟着年龄的不断增加，晚年人的消 化系 统 功能在逐 渐减弱 ，平时要分外 的重视饮食 。
假如我们不太重视饮食 ，饮食一直处于一个不健康的状态，那么营养元素便会丢失过多，这也会简单 发某一 些慢 性 疾病 呈现。
在60岁之后，建议我们常吃新鲜水果与蔬菜， 这能够给身体补充维 生 素和膳 食 纤维。
不只能够维持身体机能，还能够协助白叟坚持良好的消 化习气， 尽量不要去吃高热量高脂肪食物，在饮食方面坚持清淡一些，才能够减轻身体负担， 协助促进健康长寿。
三、午睡要「慢一点
四、让心境慢下来，放轻松
五、恰当的训练
假如说身体就像一部机器，那么恰当的训练就像是对这部机器进行磨合以及保养。这便是生命在于运动的真实写照。
从对长寿人群的调查研讨也发现，运动贯穿于整个生命的进程，尤其是进中晚年之后，有规则的恰当的科学的运动，如漫步，慢跑，短距离游泳等，关于其健康和身心的平衡是十分重要的。
而坚持合理的运动，尤其是有规则的运动，也是其保证身体健康，看别的一个重要因素。
六、入伏必贴，三伏摄生
「冷在三九，热在三伏」
「三伏」 是初伏、中伏和末伏的统称
也是一年中 蕞热 的时节
面临如此高的温度
是不是早就躲在空调房间里不敢出来了？
比起年轻人， 家里有白叟才是受罪
外面太热，屋里空调太冷
稍不留神，腿脚就被空调吹得酸困痛苦！
可是，你知道吗
三伏天却也是一个十分合适看病的好时间：
夏日阳气旺盛，人体阳气随之渐旺、 体内凝寒之气易解！
冬病夏治是中医治未病 的一个详细表现
便是指一到冬天就会加剧的疾病：
如 风shi，关节yan，fu科 病 等
在夏日给予针对性的医治，进步抗病能力
然后 使冬季易产生或加剧的病症减轻或消失
钟南山院士强调，坚持身体的干燥十分重要。湿气简略滋生疾病，关于呼吸体系特别有害。因此，咱们要远离潮湿的环境，坚持室内的干燥，而且合理调控饮食，防止食用过于寒凉和湿性的食物。
什么是湿气呢？
一说到「湿」，人们很简略联想到水、潮湿这些字眼。湿的确是水的一种状况。湿属yinxie，性质重浊而黏腻，凡致病具有重zuo、黏 滞、趋下特性的xie气，都称为湿邪。 湿为长夏的主气。
「湿」有外湿与内湿之分， 外湿与内湿在发病进程中又常相互影响，对咱们损伤不小。
又是从何而来呢？
（1）饮食过量肯定是「湿气」最常见的来源。
过量的饮或许食，都会导致饮食积滞肠胃而不化，引起湿气过重。
看看自己的孩子就知道了，假如晚上略微吃多点，第二天伸出舌头来，就有一层白白腻腻的舌苔，这便是所谓的「食积」引起的「湿气」。
特别是三伏天，各种生果、冷饮、冰淇淋等成为大家消暑的「利器」， 殊不知夏日炎炎，是人体阳气释放最大的时分，脾胃的功用反而最软弱，宜多食姜， 此刻这些生冷寒凉之品更应该浅尝辄止，最忌多食常食。当脾胃被寒所伤，湿邪必然充满起来了。
（2）久坐、久卧不动也会构成「湿气」
【黄/帝/内/经素/问】上提到「久坐伤肉」「久卧伤气」，不少人为了避暑， 在家「躺平」不动，其实也会构成脾胃不运，引起湿气过重。
记住上大学的时分，坐火车一旦超越半天，就会发现脚现已开端肿了，胃口也会变差，有些人乃至一上车就开端晕车吐逆，其实都是脾胃缺乏、水湿不化的体现。
（3）空调凉气也会导致「湿气重」
不少灵敏的人从空调房里走出来，就感觉头晕身重纳呆，这是 因为空调凉气会导致「表闭」，汗出不畅，水湿之气就会充满周身，引起以上症状。
所以迟早凉爽的时分仍是要出去在天然中散散步，出点汗，即一方面要防止中暑，另一方面也要坚持汗出通畅，防止「湿气」缠身。
（4）熬夜
没想到熬/夜也会导致「湿气重」吧，这是大家最简略忽略的部分。
熬/夜时人体的阳气不能潜藏去休摄生息，就会导致脾胃的阳气缺乏，湿气不化， 所以熬夜的人第二天舌苔肯定是偏厚的。许多人熬夜之后，还会呈现头面浮肿的现象。
那么关于湿气究竟要怎么调理呢
不用忍受针扎 刮 痧 之苦， 只需 简简略单的一贴 ，就能将体内 湿 气 统 统 吸 出来！
⊙ 睡前先洗脚或泡脚后运用，将足贴 对准 脚 心 涌 泉 穴 方位平稳张贴，起床撕掉即可， 须保证贴足6-8小时 ；
⊙ 张贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有显着小气孔面朝脚底。
但现在市道上有太多「填充劣质药粉+发热剂」的假足贴，用起来作用当然不好!
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晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，特别是 睡觉变得特别好 ，一夜无梦，乃至能够睡到大天亮。
撕下来的时分能够看到足贴上黑乎乎的，分量也添加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
也特别合适买给年岁渐渐大了的父母， 比起多拿些钱，孝敬他们更好的方法必定是： 时刻重视他们的健康，让他们睡个好觉，少堵心。
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