果糖主要来源是白砂糖，含糖饮料，水果，果汁，蜂蜜等，不建议多吃。
果糖吃太多的主要风险：
1、刺激食欲，让你吃多变胖
2、加重胰岛素抵抗
3、尿酸高，痛风
4、脂肪肝，这是果糖的主要风险
5、导致内脏脂肪高
6、让皮肤变老，损伤胶原蛋白
7、引发炎症
8、引发瘦素抵抗
9、拉肚子，有些人果糖不耐受
果糖的9大风险
果糖主要来源是白砂糖，含糖饮料，水果，果汁，蜂蜜等，不建议多吃。
果糖吃太多的主要风险：
1、刺激食欲，让你吃多变胖
2、加重胰岛素抵抗
3、尿酸高，痛风
4、脂肪肝，这是果糖的主要风险
5、导致内脏脂肪高
6、让皮肤变老，损伤胶原蛋白
7、引发炎症
8、引发瘦素抵抗
9、拉肚子，有些人果糖不耐受
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