果糖主要来源是白砂糖,含糖饮料,水果,果汁,蜂蜜等,不建议多吃。
果糖吃太多的主要风险:
1、刺激食欲,让你吃多变胖
2、加重胰岛素抵抗
3、尿酸高,痛风
4、脂肪肝,这是果糖的主要风险
5、导致内脏脂肪高
6、让皮肤变老,损伤胶原蛋白
7、引发炎症
8、引发瘦素抵抗
9、拉肚子,有些人果糖不耐受
果糖主要来源是白砂糖,含糖饮料,水果,果汁,蜂蜜等,不建议多吃。
果糖吃太多的主要风险:
1、刺激食欲,让你吃多变胖
2、加重胰岛素抵抗
3、尿酸高,痛风
4、脂肪肝,这是果糖的主要风险
5、导致内脏脂肪高
6、让皮肤变老,损伤胶原蛋白
7、引发炎症
8、引发瘦素抵抗
9、拉肚子,有些人果糖不耐受
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