三餐保持饮食规律，选择合适食物，营养物质可以获取。有的人长时间不吃早餐，会能量供应不足，营养缺乏后带来疾病。不过，吃早餐应该注意细节，选择合适食物作为早餐，有的人乱吃东西，根据自己喜好挑选食物，如果经常吃的东西有隐患，可能会引发疾病。
早餐喜欢吃面包可以吗？
面包作为常见食物，可以当做早餐去吃，量合适，选择健康面包，搭配其他合适的食物，会发现早餐可以吃饱，面包能增加饱腹感，同时提供丰富淀粉，碳水化合物，有了其他食物相互搭配，大部分营养可以获取。
但是，面包的种类多，应该在选择面包时谨慎些，挑选合适面包。当然，不能只吃面包，水果、粗粮、蔬菜、肉类食物、乳制品应该搭配着吃，才不会某些营养物质缺乏。
哪些类型面包不建议吃？
1、起酥面包
部分类型的面包不能经常吃，例如起酥面包。起酥面包想要做得美味，一般需要加入丰富的糖、油、鸡蛋、小麦粉，属于高热量，高油脂的面包，对于想要减肥的人来说起酥面包不合适，长时间早餐吃大量起酥面包，提供的能量过多，但没有及时消耗，可能会转变成热量堆积而越来越胖。
应该了解面包的类型，热量高低，选择健康的面包，才能摄入后健康有保障。
2、高糖面包
许多人爱吃甜口味的面包，但高糖面包不建议吃，为了迎合爱吃甜的人口味喜好，一般会加入丰富糖分，有的面包里面夹心部分吃起来甜腻，由于甜度高，糖分含量丰富，吃多了会影响血糖变化，过多能量提供没有及时消耗，容易加速肥胖到来。
为了调节血糖，稳定控制体重，面包口味在挑选上要合适，一般选择口味较清淡的，那些重口味，吃起来很甜的面包不要经常吃。
3、夹心面包
夹心面包不建议大量摄入，大部分面包有夹心部分，因为面包单一的口味难吸引人的味蕾，一般会中间有夹心部分，有的是水果口味，有的是奶油口味。
这些夹心的面包若含有反式脂肪酸，各种添加物质，会让面包的营养价值降低，长时间大量吃这些有隐患的夹心面包，可能会肥胖，甚至增加血液粘稠度，长时间血液粘稠没有及时调节，又会带来其他健康问题。#男性健康指南#
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