高血压是一种多发病，患者的血液在流动过程中对血管壁造成的压力过高，对身体器官和血管产生了一定的损害，导致如心脏病、脑卒中、心力衰竭等多种疾病发生。
而高血压的患病率与年龄成正比，还有一定地域差异，一般较冷的地方高于暖和的地方；高血压发病率还受季节变化影响，冬季的患病率明显高于夏季。
除了受这些自然因素的影响，个人的饮食、生活习惯及个体特征同样决定着高血压的患病概率。 如以下这几点，是导致高血压的高危因素。
1、久坐不动
长期久坐不动的生活方式会增加高血压的患病风险，因此参加体育锻炼是走向健康的生活方式。
每天抽空锻炼30分钟，在运动的过程中增加人体血流量，促进天然激素和细胞因子的生成与释放，有助于人体血管方松，起到降低血压的作用。
2、高盐摄入量
日常饮食过咸是引发高血压的常见因素，因为摄入过多的钠盐，会使体内体液集聚，导致血管的平滑肌出现肿胀，管腔变细，外周的血管受到的阻力加大。
此时，血容量变多，给心脏和肾脏带来重担，导致血压升高。因此减少盐的摄入量能有效控制高血压。
3、钾摄入量过低
生活饮食中钾元素摄入不足同样会增加高血压的患病风险。钾是一种很重要的矿物质，可以起到平衡体内钠元素含量的作用，当体内钾含量不足，会出现血液中钠积累过量，从而引发高血压。
此外，钾可促进平滑肌细胞松弛，有降低血压的作用。所以建议大家增加钾的摄入而减少钠的摄入，对维持正常血压意义重大。
4、压力过大
精神上的压力虽然不会直接引发高血压，但是若压力过大反复导致血压上升，最后有可能导致高血压出现。
因为 身体在压力下会释放一些令心脏肌肉紧张的激素，使心率增加并产生血管收缩，从而引发高血压。此外，压力还是增加心脏病、胸痛或心律不齐的主要诱因。
5、肥胖
身体肥胖是高血压的危险诱因之一。因为越胖的人，需要的更多的血流量来为细胞和组织提供物质和氧气，当血液循环量增加后，动脉内的压力也上升，因此易出现高血压。
另外，肥胖还会诱发多种疾病，如：心脏病、糖尿病、关节炎、脂肪肝等，所以保持正常体重是非常重要的，可降低各种疾病的风险。
6、吸烟饮酒
有多项研究证实，吸烟或饮酒是高血压的危险诱因。长期饮酒者患病率明显高于不饮酒者，喝酒越多风险越大。
而吸烟人群患高血压的几率是不吸烟人群的2到3倍，原因与吸烟会促进氧化应激和激活炎症反应有关，会影响血管弹性，导致小血管痉挛。
综上所述，身体和生活有以上特点者，属于高血压高危人群，需要定期进行身体检查，尤其重视血压检查。
另外， 无论是在体检或是其他情况发现血压增高现象，并伴有头痛、头晕、耳鸣、乏力、心率失常等症状，要及时就医，做进一步检查治疗。
