这几年养生群体越来越年轻化，但是不能盲目养生，否则伤身还不如不做
1、晚上下班回来，明明很累还要强行运动
人人都知道运动好，所以下班辛苦一天后还在家练习帕梅拉、刘畊宏等，都想有一个好的身材。
但是很多女生本来就气血不足，剧烈运动每次消耗很大，气血也消耗很多，要根据自身实际情况来进行运动，而不是更跟风减肥。
2、频繁去理发店洗头&按摩头皮
可以洗头，但是不能天天去洗
头发上有一层油脂，也是一种自我保护的作用，但是大家去理发店洗头，至少两遍起，把油脂都洗没了，再加上头发打湿后进行按摩，会导致湿气一起进入经络，时间一长，容易导致头颈部湿气重而出现头晕、头疼的症状
3、大姨妈痛经期间喝红糖水
红糖水95%都是蔗糖，缓解痛经的作用和热水没很大的区别。
痛经主要要注意腹部保暖，可以通过艾灸或者发热贴来缓解不适和疼痛感
4、 每天补充大量水果。
水果虽然好处多，但是不适合所有人，特别是脾胃不好的人
寒凉类水果摄入过多容易增加体内的寒气；热性类水果摄入过多容易上火，长痘痘
真正的养生就是养性、养心，不要过度执着形式感，要真实去放松、释放压力，舒展内心。
