绿茶是一种没有经过发酵的茶叶，采摘茶树上面的新芽，经过杀青、烘干等制作工艺而成。绿茶保留了鲜茶叶的天然物质，冲泡之后茶汤清冽，口感非常清新。
绿茶中含有非常多的叶绿素、维生素、茶多酚、氨基酸以及儿茶素等营养，对人体的健康有着诸多保健与养生功效。那么，如果每天喝一杯绿茶，坚持半年会对身体有哪些好处呢？
喝绿茶对身体的好处有哪些？
一、防衰老
绿茶中所含的抗氧化剂，对于抵抗皮肤老化有着非常好的效果。每天适当喝一些绿茶，能够起到维持皮肤弹性，让皮肤更有光泽的效果。
另外，绿茶中所含有的儿茶素，能够清除体内过多的自由基，从而起到延缓衰老的效果。
二、减肥
绿茶中含有非常多的咖啡碱，这种物质能够提高胃液的分泌，有着帮助消化的功效。另外，咖啡碱能够起到利尿效果，达到提高肾脏的滤出率与排毒效果，能够将体内多余水分排出，防止水肿的出现，达到减肥塑身功效。
三、提神解疲劳
绿茶里面含有非常多的维生素c以及抗氧化剂，这些元素能够分泌出对抗压力的荷尔蒙，这样就能够起到缓解疲劳的效果。另外，绿茶中的咖啡因能够刺激到中枢神经，达到提神醒脑的功效。
四、降血脂
绿茶中含有大量的黄酮醇类，这里物质有着抗氧化的功效，能够预防血凝块，以及血小板成团，起到降低血脂，以及降低心血管疾病发生的功效，还能够起到抑制动脉粥样硬化的功效。
五、抗菌消炎
绿茶中所含的茶多酚，有着很好的收敛效果，对于病毒、病原菌都有着抑制的功效，同时又不会伤害到肠道内的有益菌，对于止泻消炎功效良好。另外，绿茶中的鞣酸能够杀灭口腔中的细菌，达到预防咽喉以及口腔发炎的效果。
由此可见，绿茶对人的健康有着非常好的价值，但是在喝绿茶的时候，有些禁忌一定要注意。
喝绿茶有哪些注意事项？
一、禁忌人群
处于经期、孕期，哺乳期、更年期的女性尽量不要喝过多绿茶，经期女性饮用绿茶，很容易出现贫血症状。
而对于哺乳期的女性来说，绿茶中的鞣酸会抑制乳汁分泌。孕期女性如果喝茶，绿茶中的咖啡碱会增加孕妇肾脏以及心脏的负担。而更年期女性如果喝过多绿茶，会影响到睡眠质量。
另外，患有胃部疾病以及贫血、低血糖人群，尽量减少喝绿茶的次数，绿茶中的成分会导致病情加重，从而影响到身体健康。
二、饮茶方式
在喝绿茶的时候，不要喝头遍茶。因为茶叶在栽培以及加工过程中会受到一系有毒物质的污染，茶叶表面有一定的残留，所以，头遍茶一定要倒掉。
另外，不要空腹喝茶，空腹喝茶会稀释胃液影响消化，可能还会造成心慌，头晕以及四肢无力的问题。
在临睡之前，最好不要喝绿茶。因为绿茶中的咖啡因会使神经兴奋，引起失眠。
综上所述，绿茶能够起到抗衰老、保持皮肤弹性、塑身减肥、降血脂、抗菌消炎，以及提神醒脑等诸多功效。
但是，喝绿茶的一些禁忌一定要牢记，否则喝绿茶不但不会起到养生保健功效，还会影响身体健康。另外，一旦绿茶过期，或受潮发霉，就不要继续饮用，会对健康造成较大危害。
