近日
热搜上的一则话题
令人触目惊心
网友大呼震惊
原来儿童也会有肾结石吗？
又是如何造成的？
9岁男孩取出56个肾结石
饮食习惯是罪魁祸首
据报道，河南郑州
9岁的小轩腹痛难忍
家人送医后
竟然从孩子体内
取出整整56个肾结石
原来，小轩妈妈为了让孩子吃得好、长得壮，每天的食谱都是费尽心机：肉、鱼、蛋顿顿不可少，汉堡、可乐、小薯条、冰淇淋等都满足他，渴了不爱喝水，用各种饮料、牛奶来代替……
肾结石是晶体在肾脏中异常聚集而成，就像糖水冷却时，蔗糖会逐渐析出结晶成为颗粒。尿液中的钙盐、尿酸、胱氨酸等过度饱和时，同样会结晶成为固体，形成肾结石。而生活中的一些坏习惯，则是加速肾结石形成的罪魁祸首。
小轩得肾结石
与饮食习惯息息相关
多喝水是预防肾结石最简单的办法。许多孩子不爱喝水，身体处于缺水状态，尿液就会浓缩。其中本来处于溶解状态的物质（如钙质、草酸盐、磷酸盐等）可能因为过于饱和而沉淀，从而导致肾脏出现结石。
而多喝水有利于排尿，能促进小如细沙的结石（小于1厘米）排出体外，减少其在肾脏或尿道形成大结石的风险。
有网友表示，看了这则话题后
忍不住抱着自己的水壶猛灌
也有网友表示
真正的营养不是大鱼大肉
而是营养均衡
肾结石发病率持续增高
这些食物应尽量避免
在社交平台上
不少年轻人
都在受肾结石的折磨和困扰
疼痛发作的时候需要打点滴
甚至叫急救
确诊后幸运的可以通过
运动、喝水、吃药来排石
而有的可能无法排出
只能靠吃药
控制结石不要继续变大
相关资料显示，近年来，肾结石发病率持续增高，我国临床发生率为10%，且复发率很高。哪些食物容易造成肾结石？
①高草酸食物
泌尿结石有32种成分，最常见的成分为草酸钙。
长期食用 菠菜、甜菜、土豆、竹笋 等，可造成体内草酸盐累积，导致草酸钙结石的发生。
②高糖食物
高糖饮食会增加尿路结石的风险。尤其是 乳糖 ，易导致草酸钙在体内积存形成肾结石。
③高脂肪食物
体内脂肪含量过高，会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收，特别是在出汗多、喝水少、尿量少时，会加速肾结石的形成。
④高嘌呤食物
嘌呤食物进入人体，新陈代谢后会产生 尿酸 ，尿酸水平较高时， 可促使尿液中草酸盐沉积 ，形成结石。
⑤蛋白质摄入过量
长期大量食用蛋白质，尿液中的 尿酸、钙及磷 含量增加，若不能及时排出体外，就易导致结石形成。
如何预防肾结石？
除了多喝水
还有哪些方法
可以预防、降低肾结石的发生率？
1、多喝水，少喝甜饮料
每天饮用7~8杯清水（1.5~1.7升），基本可保证产生2升以上尿液。
但是不能用甜饮料代替水，糖可能通过增加尿液中钙、草酸和尿酸的排泄，增加结石形成的危险。磷酸盐、咖啡因等成分，也是促进钙排泄的因素。因此，碳酸饮料、咖啡、浓茶等饮品也要限量。
2、多摄入钙，少吃盐
常吃钙含量高的食物，如牛奶、酸奶等奶制品，豆腐、豆皮等豆制品，芥菜、小白菜等绿叶菜以及坚果。
充足的钙在肠道里可与食物中草酸结合，减少草酸吸收和在尿液中的排泄，使尿液草酸/钙的比值下降，降低肾结石发生几率。
盐的主要成分是氯化钠，摄入过多时，身体会努力排钠，同时会增加尿钙的排出量，从而导致肾结石的风险增高。建议每人每天盐的摄入量不超过5克。
3、多摄入果蔬，少吃肉
多吃果蔬有助降低肾结石风险。除了钙，果蔬富含的柠檬酸盐、钾、镁等也有助预防肾结石。
草酸是形成含钙结石的重要因素之一，一般来说，有点涩味的蔬菜草酸含量相对较高，比如菠菜、苋菜、茭白、竹笋、芦笋、马齿苋等，吃前用沸水焯一下，有助去除大部分草酸。
红肉、海产品等高蛋白食物摄入太多，会使尿液中的钙、尿酸和草酸含量增加，从而增大肾结石的危险。
4、适当做4类运动
适当增加运动量对未患结石和已有结石的人都有益处，其作用机理是：借助运动时所产生的冲击、惯性，促进结石发生活动，从而为下一步排石奠定基础。
可选择的运动有跳绳、跑楼梯、打篮球、跑步等。但对于较大的肾结石，不宜盲目进行跳绳，以免结石卡在输尿管，损伤肾功能。
编辑 | 张芷莹 责编 | 张秀丽
综合来源 | 湖北经视、@星视频、生命时报、BTV我是大医生官微
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