中国的酒文化源远流长，尤其是逢年过节，亲朋好友聚会的时候，都会端上一杯酒来表达自己的感情。但是，白酒作为我国的传统饮品，在世界范围内都有较高的知名度。 然而，酒精作为一种刺激性物质，能够损伤肝脏和心脏等器官，容易增加患上脂肪肝、肝硬化等疾病的风险。
更令人担心的是，长期大量饮酒还会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等慢性肝病问题。如果不能及时纠正这种不良行为，酒精会在体内不断累积，甚至诱发酒精性肝硬化、肝癌等严重后果。 所以说，不管是为了自己还是为了家人的健康着想，男性朋友都应该戒酒。
男性长期「不喝酒」，身体有4个现象很明显
1、精神状态变好
现代社会节奏加快，工作和生活的压力也很大，很多人长期处于压力大的状态。有些人喜欢通过喝酒来缓解自己的压力，但是喝酒却会让自己变得越来越焦虑。比如有的人在酒后，就容易出现一些神志不清的情况，这也是酒精对大脑神经的一种麻痹作用。而如果长期喝酒，就容易出现酒精中毒的情况。
在喝完酒之后，大脑神经会处于兴奋的状态，而这种兴奋状态则会使人变得容易生气和暴躁。有些人在喝醉酒后会出现胡言乱语、胡思乱想的情况，这也是酒精对大脑神经造成了损伤。如果长时间处于这种状态的话，就会导致神经损伤。因此如果不喝酒的话，就可以改善这种情况，让自己的精神状态变得更好一些。
2、身材更好了
很多男性在生活中都存在喝酒的习惯，比如朋友聚会或者应酬都会喝点酒，有些男性喜欢喝酒还喜欢吃一些大鱼大肉。长期喝酒会让身体摄入大量的脂肪和热量，导致身材越来越胖。
如果长期不喝酒，身体摄入的热量就会减少，这样一来，身体就会慢慢瘦下来。另外，长期不喝酒也会让身体中的脂肪减少，这样脂肪减少之后，身材也会慢慢瘦下来。所以对于那些有喝酒习惯的男性来说，如果能够戒酒一段时间之后，身材也会慢慢变好。
3、食欲变好了
酒精会对肠胃造成刺激，导致肠胃功能下降，肠胃不好就容易出现食欲不振的情况。而如果能够做到不喝酒，身体的消化系统也会恢复正常，食欲也会变好。所以说，如果你不喝酒了，你的食欲也会变好。
4、睡眠质量更好了
据研究发现，适量饮酒的人会比不喝酒的人更加容易入睡，而且睡眠质量更好。这是因为酒精进入人体之后，会刺激人体中枢神经系统，进而使人体兴奋，这样就很难入睡。长期喝酒会对身体健康造成很大影响，戒酒可以让你的睡眠质量更好。
