高尿酸对身体健康有较大威胁，严重者可出现痛风，使人痛苦不堪，对肾脏有严重威胁。
尿酸的来源：一方面是20%的外源性含嘌呤饮食，另一方面是身体中80%的氨基酸被分解。
身体的尿酸是由肝脏进行分泌，而肾脏则需要通过排泄的方法排出体外，所以人体内的尿酸水平会随着合成尿酸升高而上升。
什么是高尿酸：
尿酸是嘌呤的代谢产物，既可以来自体内，又可以来自食物中嘌呤的分解代谢，与其他哺乳动物相比，人类由于在进化过程中选择性将尿酸酶基因沉默，尿酸称为嘌呤代谢的终末产物，使得人类血尿酸水平明显升高。
通常是尿酸的生成和排泄过程中出现了异常，而破坏了这个平衡，导致的尿酸过多，也有可能是外界摄入物质的影响，直接增加了尿酸的生存。
患者不仅会出现高尿酸血症，还会出现关节疼痛的症状，体内尿酸水平过高对身体有一定的危害，高尿酸血症不仅可造成急慢性肾衰竭、结石和痛风，对心血管系统也有直接损伤作用。
高尿酸会发展成痛风吗？
尿酸高不一定会发展为痛风，通常只有10%左右的高尿酸血症患者最终发展为痛风，只有尿酸水平越高，持续时间越长，发展为痛风的几率越高。
尿酸血症的病人只有出现了肾结石、痛风性肾病、痛风性关节炎、尿酸结晶沉积等痛风相关症状时才能称作痛风。
患者发生尿酸水平增高的情况时，其应该控制高嘌呤的食物的摄入，防止其病情加重。
高尿酸是吃出来的吗？
尿酸高的患者，多与生活习惯和饮食有一定的关系，与长期进食高胆固醇食物或肉类食物有关。
现代人的饮食观念却是如何吃好，餐餐火锅麻辣烫、啤酒烧烤、鲍鱼龙虾、大鱼大肉、奶茶咖啡。
这些食物虽让人过足了嘴瘾，却为身体健康埋下了深深的隐患，特别是在日常生活中，很多食物都是引起尿酸增高的「元凶」，不管你有多爱，都要控制好自己的嘴巴，避免患上痛风。
医生提醒：这3物请忌口，别等发病才后悔
酒精
绝大多数酒精含有较高含量的乙醇，乙醇在体内经过代谢的过程中，会导致过性的尿酸水平明显增高，其中，摄入酒精可使尿酸排泄受阻并增加尿酸生成，不利于尿酸水平的控制，因此，尿酸高患者不建议饮用，包括红酒、啤酒、白酒等含酒精饮品。
海鲜
海鲜类食物的嘌呤含量普遍较高，高嘌呤含量的食品会引起尿酸明显升高，对于高尿酸人群有不利影响，容易诱发或加重痛风发作。
高尿酸血症患者在平时饮食方面是要特别留意，尽量要避免吃一些嘌呤含量比较高的食物，尤其是各种海产品，比如鱼、虾、贝、蟹等。
动物内脏
动物内脏的嘌呤含量基本上最高，尿酸高的患者不能吃高嘌呤的食物，如动物内脏、肝脏、肾、脑之类，身体在摄入了动物内脏后，很容易使体内的尿酸浓度上升，从而增加身体出现痛风的概率。
怎么避免高尿酸出现？
促进尿酸排出：平常应该尽量适当地多喝水，增加尿酸的排出，每日有氧运动30分钟以上，肥胖者应减体重，应使体重控制在正常范围。
适当的进行运动：选择缓和的有氧运动，如游泳或散步等，每次运动时间至少达到30分钟，每周至少坚持4~5次，适当锻炼身体避免劳累保持心情舒畅，增强抗病能力，及时消除紧张情绪。
合理饮食：机体嘌呤量过高是痛风的主要「罪魁」，因而限制嘌呤量的摄取关键至极，其次，高尿酸血症患者还应该避开动物内脏，比如牛肺、鸡胗、鸭肾、等，此外，龙虾、牡蛎、贝类等海产品，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如西瓜、冬瓜等有利尿作用，可促进尿酸排出。
高尿酸血症能彻底治好吗？
尿酸高能否根治，取决于尿酸高的具体病因和有无引起严重的并发症，高尿酸血症较难完全治愈，但是大部分患者都可以通过控制日常饮食、调整生活习惯等方式，将血尿酸控制在较为正常的范围内。
一旦出现明显的血尿酸浓度持续增高或者伴有关节炎发作，就要积极治疗高尿酸血症，通常选择合理的降尿酸药物维持血尿酸的正常水平，积极预防并发症。
大家了解了吗
