各位大朋友小朋友们：
活力满满的6月即将结束、盛夏7月即将来临，本学期的学习之路，也进入了最后的尾声。每年这个时候，也是眼睛加班加点「工作」的时候，而即将到来的暑假，也是用眼高峰期，长时间看电视、玩电子游戏、阅读书籍，都可能让眼睛感到疲惫不堪。因此，如何在暑假期间保护好我们的视力，就显得尤为重要。下面， 长沙爱尔儿童眼科中心 就为大家分享一些实用的护眼小知识。
1、读书写字要做到「三个一」
眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸。
2、遵循「20-20-20」口诀
近距离用眼20分钟后要抬头眺望6米（20英尺）远处至少20秒以上。
3、白天保障2个小时的户外活动时间
可以选择体育锻炼，也可选择社会实践等，注意关键在于「户外」，而不是活动内容、强度等，注意避暑防晒。
4、用眼注意选择合适的光照强度
5、及时到医院进行专业眼科检查， 视力检查最好每3个月一次，全面的眼视光检查最好每半年一次。
6、如果孩子出现看东西模糊，但不伴有眼红、眼痛等不适 ，可能是屈光状态发生了改变，应 尽早去医院进行详细正规的检查 ，如出现近视等屈光不正，应早发现，早治疗。
暑假是孩子们放松身心的好时机，也是保护视力的关键时期。只要我们合理安排用眼时间、保持正确的用眼姿势、均衡饮食、增加户外活动时间并定期进行眼部检查，就能有效保护孩子们的视力健康。 针对一些常见的眼科问题，我们也为大家做以下解答。
一、 散瞳会伤害眼睛吗？
我们平时所说的「散瞳验光」，科学名称为「睫状肌麻痹验光」，是指用药物让人眼的睫状肌放松下来、就像弹簧出现视近模糊、以及怕光现象，在药物作用消除后，模糊感和怕光感会消失，不会对眼睛造成伤害。不管是使用哪一种散瞳药，需在专业眼科医生给予医嘱后才可进行，切勿自行「散瞳」。
二、长期戴眼镜会让眼睛变形吗？
戴眼镜不会导致眼睛变形，我们发现戴眼镜后，眼睛变小或看上去好像有些变形，是由于眼镜片存在一定的放大或缩小的效果。导致眼睛变形的罪魁祸首是近视，随着近视度数增加，眼轴增长，使眼球看起来变突，所以近视防控，延缓眼轴增长非常有必要。
三、近视可以治愈吗？
近视一旦发生，不可逆转，部分高度近视患者至成年后还在进展，会发展成为病理性近视 。
四、高度近视有什么危害？
高度近视危害：眼轴延长，眼球突出，影响外观。破坏眼球结构，当眼轴增长，球壁变薄，眼底病理性改变概率明显增加，如视网膜裂孔、出血等，白内障、青光眼等眼部疾病发生概率明显增加。
总之，一定要注意养成良好的用眼习惯，定期检查视力，爱尔眼科将一直守护在你们身边，为有需要的朋友们提供安全舒适的就诊体验和科学的近视管理服务，希望大家能拥有「睛」彩的视界，勇于追逐梦想！
湖南医聊特约作者：长沙爱尔儿童眼科中心 吴佳美
（编辑YT）
