大家好，我是中医张晓娜
前几天有朋友留言说：「自己那方面能力比较差，总是时间不够」试了很多办法都不行，我们很多男性朋友，也都有这样的问题，今天就教大家一招，黄金三步法，并且分享三个中药方，帮助参考
首先黄金步伐第一步疏肝
为什么要疏肝？
因为我们的肝主宗筋，同时肝藏血。当肝气顺畅，宗筋才能有效、迅速的受到气血滋养和强健。如果出现肝气郁结，则运行宗筋的气血不畅，就会导致战斗力大减！除此之外还会伴随 胸闷、口干口苦，阴囊潮湿，黏糊 等问题，伸出舌头，发现舌质暗沉，而且舌的两边鼓胀
那这个时候需要补气养肝，疏肝理气，可以参考 柴胡疏肝散
第二步，紧接着健脾
上面我们说到肝藏血，但是中医认为血来源于脾的运化，脾气足则气血也足，当脾虚则生化气血不足，进而导致肝血不足，宗筋失去濡养，战力差，还会伴随 体倦乏力，干啥也不想动弹，多汗，大便不成形 等问题，这类朋友伸出舌头，舌中凹陷。
那这个时候需要补中益气、健脾和胃，可以参考 十全大补丸。
最后一步就是补肾
当前两步解决了肝和脾，最后一步就是我们的肾，肾主生殖。肾气、肾阴和肾阳都是由肾精转化而来。如果肾精亏虚，那功能必然出现问题，就容易出现草草了事，遗泄滑泄等，还会伴随精神 萎靡不振，尿频尿急，腰酸乏力 等
这个时候需要补肾填精，可以参考 桂枝龙骨牡蛎汤
今天的分享就到这，我们下期见！
