相信很多人在日常生活中都出现过「上火」这种现象，比如大便太干、口臭、流鼻血的情况发生之后，都会被人们判定为身体里面的火气过重。
其实，「上火」属于中医的一种说法，在中医学上还将「上火」分成虚火和实火。这两种火到底有什么区别呢？出现了上火的情况之后，需要怎么做才可以降火？
虚火和实火的区别？
中医认为，实火大多数发病比较急，对患者的身体影响比较大。比如患者在实火发作期间，大多数会出现口干舌燥、尿液发黄、尿量变少、身体肿痛之类的症状；
如果患者出现虚火，起病的速度就比较缓慢，但是病程要比实火更长，患者会出现身体发低烧、失眠多梦、盗汗以及小便短赤之类的情况。
怎么做才能降火？
1、吃降火的药物
上火的人想要快速降火，可以通过服用降火的药物来帮助身体改善不适症状。比如，牛黄解毒丸、三黄片、清火解毒丸等药物都具有一定的清热、解毒作用。
不过，大家在服用这类药物的时候要尽量控制好剂量，不能一次性吃得过多，以免引起腹泻。
2、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜里面含有大量的维生素，尤其是苦瓜、黄瓜、莴笋、豌豆尖、芹菜里面含有大量的维生素，人们若是以清淡的方式烹饪后食用，可以有效地改善身体上火的现象。
除此以外，经常吃这些绿色蔬菜还可以帮助身体补充营养，增强免疫力，使疾病的发生率降低。
3、喝茶降火
喝水可以让身体得到有效滋润，促进人体排毒，对身体有很大的好处。如果人们经常上火，可以选择喝莲子心茶、菊花茶、金银花茶或者绿茶，这些茶水都具有一定的降火、解毒功效，同时也可以促进身体排毒，对身体有极大的好处。
4、吃凉性食物
凉性食物的种类有很多，比如白萝卜、芹菜、梨子、香蕉等。如果人们的身体出现了上火的情况，就可以适量地吃一些凉性食物来调养身体。需要注意的是大家在吃这些凉性食物的时候要控制好量，不能一次性过量食入，以免造成身体不适。
5、饮食清淡
身体上火的情况有可能是饮食过于辛辣、刺激引起。这类人群最好及时调整一下饮食结构，比如多吃一些口味清淡、少油少盐的食物，尤其是多吃各种蔬菜，就有机会帮助身体改善上火的现象。
上火可以分成实火和虚火，二者可以通过身体的症状表现来进行区分。当身体出现了上火的现象，大家可以通过以上5种方式来帮助身体降火。
若是上火的情况比较严重，通过调养之后仍然不能改善不适症状，最好及时到医院挂个中医科，将自己的症状告知医生。医生就会根据患者的症状表现来判断是哪个部位上火，然后再进行对症治疗，经过一段时间之后身体就会痊愈。
