生活中许多想要养生的人会去依赖保健品，觉得保健品有保健功效，在出现健康问题后保健品发挥作用，可以让病症更快好转，当然，没有健康问题，有保健品能有效预防。但是，不少传说中功效很神奇的保健食品，实际上没有什么作用，不仅价格昂贵，还可能在用量过多时带来伤害，应该去了解哪些保健食物有这种特征。
1、冬虫夏草
虽然重视养生是好的，但应该在正确的事情上养生，如果陷入误区，觉得冬虫夏草多吃就能强身健体，预防疾病，可就大错特错。
在大多数人的观念里，冬虫夏草价格昂贵，一定功效很强大，多服用就能对抗衰老、提高器官功能、增强免疫能力，但其作用并没有传说中那么神奇，并无法让自己身体变得百毒不侵，也无法有效就对抗癌症。作为昂贵的一类中药材，身体适应，有必要的情况下才能服用。
2、酵素
酵素是近几年来比较热门，许多人相信的保健食物，觉得选择酵素来调节身体可以促进肠道健康，帮助消化，还能够瘦身减肥，保持体重稳定，没有过度肥胖带来影响，自然远离慢性疾病困扰。
但从酵素的作用来看，人的身体自身也会有部分特殊的酶产生，不需要额外去过多补充酵素来促进消化，有的酵素产品含有其他的添加成分，长时间依赖，过量服用，反而给身体造成不良影响。
3、燕窝
说到燕窝许多人都知道是名贵的食物，许多人觉得燕窝可以增强身体抵抗力，还能美容养颜，对抗衰老，因为其含有丰富的营养物质。
但从燕窝的作用来看，并没有传说中那么神奇，作为昂贵的一类食物，含有的蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素量并不多，其营养还不如直接吃个鸡蛋，只是被别人捧上天，炒出了天价。有的人购买的燕窝并不纯正，有其他的化学添加物，长时间吃反而给健康构成威胁。
4、深海鱼油
深海鱼油许多人会每天都吃，觉得多吃就能补充人体需要的不饱和脂肪酸，从而达到预防疾病的作用。因为现在有高血脂困扰的人越来越多，长时间血液粘稠，血清甘油三酯，胆固醇水平过高，确实会让血栓形成，加速血管狭窄和堵塞。
但是从深海鱼油的作用来看，能提供人体需要的抗氧化物质，维生素E，但已经有高血脂在发展，单纯依赖深海鱼油无法就让病情稳定，里面的特殊脂肪酸要获取很多才能调节血脂，并不现实。#男性健康指南#
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