泡脚，特别是在冬天，可以说是很多人的日常保健项目了。经常泡脚，不仅可以祛寒祛湿，还可以促进血液循环、新陈代谢，对身体大有裨益。
今天这篇文章，就来和大家聊聊泡脚的注意事项和好处。
泡脚的好处与功效
1.缓解感冒
泡脚可以增加出汗，促进血管扩张，有助于消除呼吸道炎症，对缓解感冒症状有一定帮助。
2.减肥消水肿
泡脚能提高新陈代谢，对久坐缺乏运动的人有良好的减肥效果，同时也能有效缓解身体水肿情况。
3.改善睡眠
泡脚有助于提高血管通透性，改善头部不适感，有利于情绪稳定，从而促进更好的睡眠质量。
冬季泡脚的注意事项
1.水温要适中：40℃左右最佳，切莫太热，以免烫伤小猪脚哦！
2.冻脚不能泡：冻伤的脚皮和肌肉很脆弱，避免泡脚，免得添乱。
3.避免伤口：有脚部皮肤破损的小伙伴们要当心，泡脚会让伤口感染恶化的。
4.酒后慎泡：喝多了酒，血液循环本就加速，泡脚会让醉意更上头，小心身体负荷增加哦！
5.泡完不宜马上洗澡：足疗后宜休息半小时再洗澡，对皮肤更好。
泡脚药材推荐
1. 生姜
具有活血化瘀、驱寒除湿的功效，能消除寒气湿气，令身体舒畅，疲劳消失。
2. 花椒
温经通络，足部的好朋友，让你的脚暖心更暖。
3. 艾草
温经散寒，舒缓疲劳，提升足部抵抗力。
在泡脚时，记得先煮药材40分钟左右，再倒入泡脚盆，效果更佳。
温馨提示：泡脚不仅保暖养生，更是一份对自己的美好投资，不妨试试吧！
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