民间有个说法，叫「小病不断，大病不患」，意思是说那些经常生小病或者感冒的人，一般很难得大病，而那些平时几乎很少生病甚至从来不感冒的人，一生病查出来就是大病甚至是癌症。
时常能听到身边的一些患者在说，「免疫系统要经常被病毒激活一下，才会越来越强」
。甚至有人对此深信不疑，总觉得那些经常生小病或感冒的人，因为免疫系统在持续工作，所以能很容易及时发现病变；而那些长期不生病、不感冒的人，由于免疫系统不工作，所以很容易被大病或癌症盯上。
经常生病和长期不生病的人，谁更健康？
在弄清楚这个问题前，我们先看看为什么有的人容易生病，经常发烧感冒？
一般主要和免疫系统问题有关，免疫系统作为人体对抗病原体的主要防御系统，有的人免疫系统十分薄弱，有的人则因为本身就存在一些潜在的健康问题，比如各种慢性疾病和过敏反应等等，这些都会削弱身体的免疫功能，从而导致容易生病和感冒。
除了免疫系统问题，生活习惯也是一个重要因素，一些不良生活习惯也会增加生病和感冒的风险，比如不洗手、久坐缺少运动、不健康的饮食习惯以及睡眠不足等等，这些都很容易导致身体受到病毒的侵袭。
与之相反的，有些人平时很少生病，也很少感冒，那说明这个人的免疫系统比较强悍，同时生活习惯也还不错，比较注重个人防护。
所以，对比下来谁的免疫力更好，经常生病和长期不生病的人谁更健康，答案已经显而易见了。
此外，德国的研究人员曾做过一项研究，结果显示5年内没有过普通感冒和每年至少感冒3次的人相比，患癌风险没有太大区别。也就是说，长期不生病、不感冒的人更容易得癌，这个说法是没有科学依据的。
因此，不管是经常生小病还是长期不生病，单凭这一点就去判断某个人是否健康，是不科学的。
为什么有的人从来不生病，结果突然就查出了癌症？
这一般和两方面原因有关，首先那些不经常生病的人，往往觉得自己身体素质很好，平时不注重体检，同时也很容易忽视身体的一些轻微不适，在身体出现一些轻微不适后，总觉得没什么大事，这就给重病造成了可乘之机。
第二个就是对比太明显了，不管任何事情，对比越强烈，给人的印象就越深刻，久而久之就会给人一种错觉：平时要么不生病，一生病就是大病。
你想想，一个平时很少生病的人，大家往往都觉得他身体很好，不会生病，更不会生大病，一旦哪天他突然生了什么病，那这种对比就很强烈。
而那些平时小病不断的人，人们在潜意识中往往已经觉得这个人身体不好了，所以就算生了大病也不会觉得奇怪。
九成疾病与免疫力失衡有关，4个坏习惯尽量避免
①心态悲观
长期处于悲伤等负面情绪中，会导致体内和免疫相关的白细胞数量减少，进而导致身体免疫力下降，因此罹患各种疾病的风险就随之增高。
②炎症拖延久不治
炎症其实是免疫细胞杀灭外来异物的表现，在此过程中会不断有正常细胞被病原体攻击，再进行更新。如果任由其发展，一方面会拖垮免疫系统，另方面还可能增加细胞癌变的几率。
③经常熬夜
经常熬夜的人免疫力一般也不会太好，因为人体需要充足的睡眠来进行自我修复。长期熬夜，身体很难正常的进行自我修复和新陈代谢，可能导致身体器官功能出现障碍，久而久之就会引起免疫力下降。
④挑食偏食
有的人挑食偏食，这也不吃那也不吃，殊不知挑食偏食的人很容易导致蛋白质、维生素、微量元素和矿物质等缺乏。
另外有的人喜欢吃高盐、高糖饮食
，高盐饮食会伤害免疫系统，削弱抗菌反应；高糖饮食则可能影响白细胞的杀菌能力。
「免疫力强」的人，一般有4个特征，看看自己占了几个
①睡眠质量好
毫不夸张地说，睡眠是健康的基础，人在白天会不断消耗能量，只有晚上进入深度睡眠状态时，才能为身体补充能量，同时也有利于维持各器官功能的正常运转。所以一定要保证充足睡眠，每天至少休息7-8小时。
②伤口愈合快
很多糖尿病人都会出现糖尿病足，这是因为糖尿病会导致免疫力下降，细菌更容易侵犯伤口，导致伤口感染，且长期难以愈合。因此，免疫力不好的人，哪怕身上出现一些很小的伤口，也很难愈合，迁延不愈。
与之相反，免疫力强的人，伤口一般愈合的都比较快，甚至一些小伤口都不需要特别处理，自己在短时间内就愈合了。
③肠道好，排便正常
人体约70%的免疫球蛋白lgA在肠道，所以我们完全可以说肠道为人体提供了70%的免疫力。
所以一个人的肠道健康，那免疫力相应的就比较强，反之免疫力多多少少有点问题。
就比如说你经常腹泻、肠道十分敏感，很容易出现急性肠胃炎，那就要注意是不是免疫力出问题了。此外，长期排便异常、便秘、排便困难以及排便不规律等等，都需要重视。
④情绪稳定
人们的生活和工作压力都很大，很多人难以做到心态平和，甚至很容易情绪崩溃、发脾气。长期处于这种负面高压情绪下，体内的皮脂层水平升高，血液中的免疫细胞水平降低，人的免疫力就会越来越差。而那些情绪稳定的人，免疫力一般更强。
