世界心脏日是每年的9月29日，旨在为了提高人们对心脏疾病的认识，做好相关预防措施。心脏是人体的重要器官，它负责泵血供给身体各个器官，维持人体正常运作，它的跳动意味着生命的存在，如果一旦出了什么问题或者停止跳动，那么则表示生命受到威胁或者终结。因此，保护心脏健康，预防心脏疾病，得从此刻做起，从现在做起。

影响心脏健康的高危因素

比如，高血压，糖尿病，肥胖，家族性高胆固醇血症，吸烟酗酒，缺乏运动，睡眠不足/熬夜，高饱和脂肪、反式脂肪饮食……

一个人的饮食、运动、生活习惯及家庭遗传等都与心脏健康有关联。如果有些人隔三差五就吸烟喝酒，运动又少，也不正常作息，那么罹患心脏疾病的机会肯定就比其他人群的高。

常见的心脏病类型

1 、风湿性心脏病

细菌感染引发的风湿热，伤及心脏后则变为风湿性心脏病，会对心脏瓣膜造成伤害，患者可能出现心律不整、呼吸困难、腹部或下肢肿胀的症状。

2 、先天性心脏病

心脏先天就有缺陷的患者，罹患其他并发症的几率较高。比较严重的先天性心脏病，在出生不久或幼童阶段时会出现症状，比如喝奶可能会出现呼吸急促、皮肤呈现浅灰色或者蓝色。有些患者是青少年或成人才会被诊断出来。

3 、冠心病

属于常见的心血管疾病，男性女性症状有所差异，像是男性更容易心绞痛，女性则比较常会有呼吸急促、恶心或特别疲累等症状。当然，有些患者还会出现心绞痛、颈部、喉咙、下巴、腹部和背痛、肢体感觉麻木、寒冷且特别虚弱等。

4 、高血压心脏病

因长期慢性高血压而造成的各类心脏病，例如冠心病和心脏瓣膜疾病，而高血压的成因可能来自高胆固醇饮食、肥胖、吸烟或酗酒等。患者有心绞痛、呼吸困难、急促、背、脖子、手臂、肩膀疼痛、脚踝和腿部发肿、久咳、食欲不振、疲劳、胸闷等症状。

5 、心律失常

心脏跳得过快、过慢或不规则都可能造成心律不整，但一般来说，心律不整多发生在有先天心脏病或心肌组织受过伤的人身上。患者有心绞痛、胸部不适、呼吸困难、急促、头重脚轻、晕厥、心房颤动等表现。

什么情况需要就诊

如果发现自己有心绞痛、呼吸急促或者想要晕厥的症状，那么需要尽快到附近医院就医，尽早诊断。需要进行什么样的方法诊断，取决于医生的问诊，除了常见的血液监测和胸部X逛之外，可能还会根据需要进行心电图、动态心电图、心脏超声、心脏CT、MRI、冠状动脉血管造影等。

预防心脏疾病，改变生活习惯

首先，要保持健康的饮食习惯。 多吃新鲜蔬菜水果，减少摄入高脂肪、高糖分、高盐分的食物，有助于降低血脂、血糖和血压，减轻心脏负担。

其次，要坚持适量运动。 适当的运动可以促进血液循环，增强心脏功能，降低心脏病和中风的风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车等。

此外，我们还要尽可能避免不良习惯对心脏健康的影响。 比如，戒烟、限酒、控制体重等都是很重要的。当然，情绪也是应该保持愉悦，减少工作压力和精神压力，定期给自己的身体体检，尽早发现问题，尽早治疗。

结语：无论是预防心脏病还是治疗心梗，我们都要重视自己的心脏健康，养成好的习惯和生活方式，坚持定期进行体检检查，及时发现问题并加以解决。这是对自己和家人负责任的态度，也是对世界心脏日精神的呼应。