一年四季，不同的季节有不同的食物，我们要做的就是跟随时令的脚步，去吃一些符合时令的食物，那么到了秋季，我们应该吃什么呢？俗话说：「春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根」，如今已然是立秋之后，所以我们在饮食上，可以多吃一点秋果，从而来滋补养身。
这句俗语是非常有道理的，它符合「应季而食」的一个原则。秋季比较的干燥，那么需要及时的补水，从而来缓解秋燥，另外秋季，需要养肺，大部分的水果，含有维生素以及纤维物质，还有各种糖分，能帮助我们更好的消化吸收，这样一来，我们秋冬季节，就不容易生病了。
在我们当地，流行着一句「秋吃果，病不沾」的俗语，到了七月，我们应该吃一些什么秋果呢？建议，多吃5种「秋果」，顺利度过季节交替。
1、 苹果
每天一个苹果，一年好身体，苹果虽然一年四季都有，但是要说最值得吃的季节，那一定是秋季，这个时候的苹果刚好成熟，而且它还有有生津开胃、促进消化、美容养颜的功效。
在吃法上，我们可以制作成苹果汁，也可以把它直接吃，简单又方便，关键还非常的营养。
2、 梨子
要说秋季的时令水果，那一定是梨子，它含水量极其的丰富，而且口感也非常的好，前面我们提到，秋季比较的干燥，这个时候吃上一点梨子，不仅可以缓解干燥，还能及时的给身体补充水分。
在吃法上，我们可以选择把它清洗干净，切成块一起炖汤，也可以制作成梨子银耳汤等。
3、 葡萄
这个是我最喜欢吃的一种水果，它酸甜可口，在秋季的话，它是主收敛，所以我们在饮食上，可以选择吃上一点酸味的食物，那么葡萄就是不错的选择，它酸甜可口，营养丰富，不仅可以直接吃，还能制作成葡萄汁等。
在吃法上，我们可以选择直接吃，这样简单省事，不过在清洗的时候，要注意先用面粉然后用淀粉最后用流水冲洗干净。
4、 无花果
这种秋果，很容易被人忽视，它其实也是秋季的时令果，其带有独特的香甜味道和丰富的营养价值。在秋季比较干燥的时候，我们这个时候如果能够来上一点无花果，那也是恰到好处，不仅能缓解干燥，还能帮助消化。
在吃法上，可以选择炖汤，尤其是搭配着雪梨一样，当然也可以直接吃，不过要适量，因为甜度还是比较高的。
5、 马蹄
这个也是秋天成熟的水果，当然我们也可以把它理解成为是一种蔬菜，它清脆鲜甜，而且营养价值也是拉满，我们在制作的时候，可以把它拿来炖汤，也可以直接当做水果吃。
在吃饭上，我们一般都是把它拿来炖，把甘蔗段和马蹄一起煮制，它具有很好的清热效果。
七月，正好是孟秋，秋季的时令水果相当多，结合这个时候的气候来看，我们可以多吃一些时令的食物，这样不仅可以享受到美味，还能补充身体所需的营养，帮助顺利度过季节交替。
