胆结石即胆道系统中出现了结石，该病症不仅会刺激胆囊黏膜，引起胆囊慢性炎症，还可能造成继发感染，诱发胆囊急性炎症。
患上胆结石后，部分患者无明显的不适，有的患者则会出现右上腹隐隐作痛、寒战、高烧、黄疸等症状，严重时痛感还可辐射至右背部或肩膀。
一般情况下，胆结石本身不会发生癌变，但胆结石的存在会对胆道系统造成的慢性炎症刺激，当胆道处的黏膜受损严重时，便可能诱发癌症。
有数据显示，胆结石对胆囊黏膜的慢性刺激可能导致胆囊癌的发生，但这种胆囊癌的发生率很低，仅有1% ~ 2%。不管胆结石会不会发生癌变，生活中都应做好防护措施。那么如何预防胆结石呢？
1、定期体检
定期体检是预防胆结石有效方法之一。不管是胆囊结石还是胆总管结石，只要进行B超检查就会发现是否存在结石。
而B超是发现胆结石最为有效和最便捷的方法，因而建议大家一年进行一次体检。如果检查发现胆囊出现胆汁淤积、胆固醇结晶，可以通过调整饮食和生活习惯来避免结石的发生。若检查诊断出胆结石，则要及时对症治疗。
2、定时进餐和定期运动
想要预防胆结石就须一日三餐规律进食，这样才能够让胆汁定时排出体外，避免胆汁淤积，最终过度浓缩形成胆结石。
不少人为了节约时间或出于减肥的目的，经常不吃早餐，然而这样却会大大增加患上胆结石的几率。这是因为身体经过一夜未进食，胆汁的浓度已达到一个较高的状态，若不进食就容易形成胆固醇结晶。
而长期如此，便可形成块状胆结石，因此早餐是一定要吃的，且应以清淡有营养为主。
其次，生活中还要定期运动，并控制好自身体重。有数据显示，身型肥胖者以及缺乏运动者患上胆结石的概率比常人高出许多，所以增加运动、严格控制体重也很有必要。
3、避免摄入过多胆固醇
胆固醇和胆结石有着非常密切的关系，当胆固醇过高时会导致胆汁淤积，也就容易引发胆结石。
而胆固醇过高通常是由于高脂食物或动物内脏摄入过多所致，所以日常饮食中要少食高脂食物，比如肥肉、鸡皮、牛油等。胆固醇过高不仅会诱发胆结石，还可能诱发多种心血管疾病，比如高血压、冠心病等。
4、多摄入纤维素和不饱和脂肪酸
纤维素可以有效降低胆固醇，而不饱和脂肪酸不仅能降低胆汁中的胆固醇含量，还能减少胆汁的核活动，而生活中富含纤维素的食物有很多，比如燕麦、海带、雪莲果等。
而含有不饱和脂肪酸的蔬菜也不少，比如大蒜、洋葱、酸奶、碧根果等， 这些食物在生活中可以适量吃些，对预防胆结石很有帮助。
胆结石作为一种常见疾病，近年来的发病率越来越高，因此生活中应积极做好预防措施，比如上述的这四点。
尤其是按时进餐这一点，大家更应重视起来。如果已经确诊为胆结石，建议及时对症治疗，避免结石对胆道系统造成刺激，引发炎症，严重时甚至会发生癌变。
