春季干燥易便秘，很多人都有自己的"秘方"。比如喝点酸奶、吃根香蕉或多运动运动。可是，治标不治本，这些办法真的管用吗？
先说酸奶。确实，它富含一些益生菌，对调节肠道环境有好处。但是，实际上我们从超市买回来，再喝下去时，存活的益生菌量已所剩无几。
除非你每天摄入300毫升以上的乳制品，否则还是难以起到缓解便秘的效果。
再看香蕉。一方面，香蕉热量很高，膳食纤维却很少，对便秘人群来说"重口难消"。另一方面，为了保鲜期长，大家通常买的是未完全成熟的香蕉，其中的鞣酸多，反而会收敛肠胃。所以盲目狂吃香蕉，实在是有失之计。
最后是多运动。运动对身体确实有益，但也要适可而止。过量运动对关节的伤害更大，对肠胃蠕动的刺激也会加重。尤其是一些老年朋友，大量剧烈运动反而会诱发其他疾病。
总之，想要根治便秘，还需要对症下药，仅靠这些小窍门，效果实在有限。如果便秘持续严重，甚至影响生活，就要及时就医检查，切记不可自行武断。毕竟，健康才是最大的本钱，任何"捷径"都是徒劳的。
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