男性勃起功能障碍(ED)是一种常见的性功能障碍，严重影响生活质量。那么，如何自测ED呢？本文将介绍几种常用的自测方法，帮助你了解自己的身体状况。
1. 问卷调查法
这是一种简单、方便的自测方法。可以通过在线问卷或纸质问卷的形式进行。问卷中通常包括一些关于性功能的问题，如勃起次数、勃起硬度、维持时间等。根据回答结果，可以对自己是否患有ED有一个初步的了解。
2. 夜间勃起测试
夜间勃起测试是一种较为可靠的自测方法。在睡梦中，阴茎在夜间会自然勃起数次，每次勃起时间约25-30分钟。如果在夜间没有勃起现象，或勃起次数较少、勃起时间较短，可能存在ED问题。
3. 视听模拟测试
视听模拟测试是通过观看色情影片或听色情声音，观察自己在性刺激下是否能够产生勃起反应。如果无法勃起或勃起硬度不够，可能表明存在ED问题。
4. 邮票测试
将一张邮票贴在阴茎上，然后用湿毛巾敷在邮票上。如果邮票在15分钟内没有被湿润，说明阴茎没有勃起。这种方法比较痛苦，不建议自行尝试。
需要注意的是，以上自测方法只能作为参考，不能代替专业医生的诊断。如果怀疑自己患有ED，最好及时就诊，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒、饮食均衡、适当锻炼等，也有助于预防和改善ED。
